合宿を終えて1週間余り。
週末に海練習+バイクを行ったものの、何だか体が重い。
膝の痛みが再発するのも恐いので、このところ全く走っていない。
昨日からまずはウォーキング再開。
少しずつネジを巻き直していこう。
筆者のウェットスーツは、いわゆる“吊し”だが、テーラーメイドかのように
身体にジャストフィット、ピッチピチの状態。
毎度ウェットスーツの脱ぎ、着に苦労しているので、謳い文句に惹かれついつい。
早速オタメシ。
昨日、ウェットスーツの内側(※)に“シュッ・シュッ”とたっぷり吹き付けておいた。
※外側に塗ったら水の抵抗が減る?
で、今朝の海練習。
ん? んん? 水に濡れるとちょっとヌルヌルする? 違いのわからない男には、
ほとんど効果を感じられず... (^▽^;) ahaha
◆ NorthShore Industries社開発のSuitJuice
今シーズン最後の海練習@寺部海岸。
昨日は午後から雷雨だったので、心配していたが今日は入道雲が現れ
“夏真っ盛り” といった天気になった。
◆ ◆
泳ぎ始めるまでは、「今日は追い込むぞッ!」ってつもりだったが、
怠惰な生活のツケか、合宿の疲れか、身体が思うように動かず、
ずっしり重い。
今シーズン最後の海練にもかかわらず、お茶を濁す結果に (-。－；)
バイクは周回12kmのコースを最低2周回するのだが、1周目の途中から
もーヘロヘロ。 2周目はフィニッシュだけが目標に (-。－；)
ランは端っからDNSのつもりだったが、走らなくて良かった。
まったく不本意な練習にしてしまった。
[本日の走行]
Dis. 24.7 km
Ave. 26.3 km
合宿から帰宅した14日から3日間息子と市民プールへ通っている。
午後も遅い時間に行くので、比較的空いており、息子の練習にはもってこい。
去年、水泳の授業が始まる頃には、水に入ることさえ拒んでいた息子だが、
昨夏プール通いを続けたら、水遊びが好きになったらしく、自分から
“プール行こッ!!” と言うようにまでなった。
すっかり水にも慣れ、水中ででんぐり返りをしたり、逆立ちしたり。(^_-)
泳ぐことはまだまだこれからだが、水遊びが好きになったのは大きな収穫。
今夏息子が一回り大きくなった。 v(^^)v
ガンバレッ!!
日本語だと“サンバイザー”。
同僚から聞いた話によると、帽子の被りっぱなしも良くないのだそうだ。
頭部に熱気がこもり、熱中症の原因になり得るのだとか。
それでトライアスリートは、“サンバイザー”を被っているケースが多いのか...
筆者の“守護神”のサイン入り “サンバイザー” (o^-')b
◆ Compressport社のサンバイザー
◆ 山本良介選手(トヨタ車体所属)のサイン
◆ その師匠 福井英朗コーチ兼選手のサイン
この “サンバイザー”デザインは良いのだが、サイズ調整用のベルクロが
単に重ね合わせるだけのタイプなのは、いただけません。
ループに通し、折り返すタイプならねぇ...
今シーズン一番楽しみにしていた合宿に行って来た。
場所は、愛知県新城市作手(しんしろし つくで)。
標高およそ500mの高原地帯は、新城市・岡崎市・豊田市に跨っている。
100m高度が上がると、0.6℃気温が下がると言われているが、日差しは強いものの
下界のような息苦しくなるような暑さはなく、朝夕などは 「ここが愛知県?」といった
感覚さえ抱かせる。
海あり、山あり、トラ練習には、なかなか良い環境ではないか 愛知県!!
さてさて、合宿。
◆ 合宿所となった “ペンションやまぼうし” どの食事も大満足
《初日》
午前：ラン
周回4kmのコースを走力別にグループ分けし、自分のペースで走る。
筆者は、55'/ 10kmのグループに入った。
2周目まではこれまでにも経験のある距離、3周目に入ると右膝の調子が
悪くなってきた。3周目を終える頃には、いよいよ怪しくなってきていたが、
師匠の“あと半周なら時間があるよ”という声と自分でもどれだけ走れるのか
試してみたいと言う気持ちが重なり、3.5周目に突入。
未踏の14kmを走り切ったものの、完全に右膝痛。トホホ... (ﾉ_･｡)
午後：スイム
午後からはゲストコーチの福井英郎選手(トヨタ車体プレイングコーチ)が
加わった。
福井コーチのドリルをいくつかこなしていく内に脚が攣り気味に。
午前中の疲れか?
プールから上がり、脚を休めていると激痛! 完全に攣ってしまったぁ (≧д≦)
両脚のふくらはぎ、前頚骨筋の攣りが波状攻撃のように襲ってくる。
脚が攣り身動きがとれない間もプールの中では、練習は進んでいる。
“あ～ 一緒に練習したいよぉ～” という気持ちとは裏腹に波状攻撃の勢いは
増すばかり。プールサイドで20分程のたうち回る。
Jコーチにかかりきりで “手当て” をして頂いた。本当にありがとうございました。
夕方：ラン・バイクフォーミング
《2日目》
午前：スイム
この日のスイムは“質と量”がテーマ。
はじめの50分は、前日のおさらいを兼ねたドリル。
メインは泳力別にスタート順を決め
・100m/5'00" x 8本
・25m/40" x 60本
スタート順は一番最後になってしまったが、なんとか全メニューをこなせた。
(*ﾟ.ﾟ)ゞ
午後：バイク
TTの予定だったが、筆者は ドクター・ストップならぬ、
師匠ストップを言い渡され、走行は許されたものの、記録計測はなし。
(´＿｀。)ｸﾞｽﾝ
7kmの区間の内、スタート後の5kmは緩い上り基調、
ラスト2kmは勾配約10%の坂。
筆者には、“激坂”に思えたが、世間ではフツーの坂らしい。
《3日目》
午前：バイク
ロングライド。1周30kmのコースを2周。
走力別にグループに分かれスタート。筆者も膝の具合さえ良ければ、2周回と
思っていたが、コースの半分にさしかかる辺りから痛みが顔を出し始めた。
ここで無理したら、しばらく練習ができなくなってしまう。無理は禁物。
午後：トランジション練習
夕：何やったっけ?
夜：BBQ
《4日目》
さあこれから早朝散歩という頃合いを見計らったように雨が降り出す。
本当なら、ミニトライアスロン形式の練習の予定だったが、
雨足は強くなるばかり。霧も出てきて予定のメニューは中止となり、
スイムとローラー台を使ってフォーミングとペダリング。
・50m/75" x 20本
今回の合宿は初日からつまずいてしまい、目標にしていた
“へこたれずにやり切る”は達成できなかったが、目的は達成できた。
中でも“仲間との交流”は、県外からの参加者や有名チームからの参加者もあり、
これまでのトラ仲間の輪を一つ拡げることができ、何にも代え難い経験となった。
師匠、コーチの方々、参加されたメンバーのみなさん良い機会・良い出会いを
ありがとうございました。お盆をゆっくりお過ごし下さい。
◆ 待ちかねた夕食。 みんなでガッツリ!!
◆ 福井コーチ ・今枝コーチ
◆ 自称“福井コーチのプライベートマネージャー” スギ様
マークが続く。