早朝6時過ぎにスタート。天下の国道1号線を南下。

早朝なので、クルマは少ないものの、その分スピードを出しており、おっかない。

また、路側には割れたガラスや空き缶、砂が浮いていたりするので、キンチョーを

強いられる。

普段の練習では師匠が極力安全なルートを選んでくれているのだが、

今日ばかりは、如何ともし難い。

それでも日が高くなく、クルマが少ないので、走りやすい。筆者としてはいささか

オーバーペース気味。

何度かルートを間違えそうになる筆者を仲間が修正してくれる。

渥美半島の付け根あたりにあるセブンイレブンセブンイレブンで小休止&ルート説明。

ここからは各自のペースでリ・スタート。

トヨタや関連企業の集まった殺風景な工業団地を過ぎると、

近代的な風景から一転、牧歌的なエリアへ。

ここから渥美半島の突端 伊良湖岬へは30 km、この距離を気を抜かずに

走りきることを目標にペダルを踏む。ケツが痛い。

時折、いわゆる“田舎の香水”が疲れた身体にほど良い刺激が、

ぼーっと走っている筆者に、気合いを入れ直してくれる。

ケツの痛みも限界に達するころ、弧を描くモダンな“伊良湖シーパーク&スパ”が

見え、バイクフィニッシュ。ほッ (^o^;)

仲間の到着を待ち、続いてランコースへ。

三河湾側から太平洋側へ向けて走り出すのだが、走り出すと歩行者用の

スロープがあり、疲れ果てた脚をよちよちと送りながら上る。

その後も上りが続くのだが、林間コースで木陰があるのはアリガタイ。(^_^;)

トボトボと脚を左右交互に動かしていると、視界が開け海が目に飛び込んで来た。

内海である三河湾とは表情が全く異なり、大きな波が砂浜を激しく打っている。

浜辺沿いの道を走り、早々にUターン。あちちち...

〆はスイム。スイム会場は、ホテル“伊良湖シーパーク&スパ”前に広がる

“ココナッツビーチ伊良湖”。日曜日とあって家族連れでにぎわっている中、

ウェットスーツの黒装束に身を固め、海へ。どピーカンの天気とは裏腹に

水はひんやりしており、非常に気持ちイイ。

見た目には大したことがないのだが、泳いでみるとドンブラコ・ドンブラコ

結構波があることがわかる。ヘッドアップを意識しながら沖のブイを目指し

3往復。入水と上陸の練習を繰り返したら、モーヘトヘト。

コインシャワー(200円)を浴び、着替えて、お昼ご飯。

筆者は内臓がくたびれてしまったのと、走り出す前におにぎりやらジェルやら

水のがぶ飲みやらで、食欲が湧かず、かき氷+ソフトクリームのっけ(350円)

のみ。

帰りは、エアコンがほど良く効いたサポートカーにバイクを載せ、師匠の運転で

のんびり帰りましたとさ。

 [本日の走行]
  Dis.  68 km
  Pace  26.9 km/h



今日も当地は熱波が襲来。

早朝のスイムに熱波は関係ないが、疲れの残った脚に

追い打ちをかけてしまった。

それにしても水をキャッチするのはムズカシイ。

 [本日のスイム]
  ドリル(サイドキック etc.)
  200 m x 3
  板キック 50 m x ?
  50 m / 60' x 3  3 sets
  
続いて熱波の中バイク。走り続けないと暑く、息苦しい。

往路は登り基調で最後の数kmは筆者にとっては激!坂

やっぱりビリだった。復路は下りなのだが、一人旅。

師匠からもう一つ重いギアが踏めるようにとアドバイス。

仰る通り。でも踏めないんです。

 [本日の走行]
  Dis.  38 km
  Pace  25.0 km/h
明日は伊良湖岬へのバイクライド+スイム+ランがある。

脚のコンディションは絶不調~ めげずに走りきれるだろうか???



週末の練習に向けて、ジョグ開始。

エンスト気味のぽんこつエンジン始動。

 [本日の走行]
  Dis. 3 km
  Pace 5' 28 km/h



昨日あたりからやっと脚の痛みがとれてきた。

今朝は5日ぶりで外へ出た。6月頃に比べると、夜明けが随分遅くなってきた。

涼やかな風の吹く中、ウォーキング&ジョグ。思ったより脚は軽かった。一安心。



先週末の練習の際、脚が攣りながらも走り、痛みが残った。

元に戻るまでの間、朝ランは中止。リカバリー中...

無理せず、中止すれば良かったのかも知れないが、走りきりたかった。

走りきったこと、無理をするとどうなるかわかったこと、二つの収穫があった。

 [7月の走行]
  Dis. 97 km


狭~い庭にたくさんの木々を植えている。

その木々からは、早朝からセミの大合唱。モーレツにうるさい。

わが家の夏の風物詩は、この “うるさいセミ”と“おとなしいカブトムシ”。

どちらも居ないとサミシイ。

涼しい朝を感じながら。



昨日の練習はこれまでで一番脚を酷使した模様。内側広筋がやけに痛い。

午後、息子にせがまれマイ市営プールへ。

最近スイムに目覚めたのか、ヘタクソながら必死で泳ごうとしている。

お遊び禁止のプールだが、周りの子供たちはひたすら遊んでいる。

そんな中、息子は泳ぐ。思わず “ガンバレ!、ガンバレ!” と声が出る。

いつの間にか “クロールもどき” もやっている。

本当に一生懸命やっていた。今日はたくさんガンバッた。

帰りにアイスキャンディーを食べた。ささやかな幸せを感じながら帰宅。

今週は身体を休ませよう。



いつものようにドリルから始まったスイム練習だったが...

 [本日のスイム]
  ・ドリルいろいろ...
  ・板キック 25m x 2
          50m x 1
          100m x 1
          150m x 2
  ・インターバル 25m x (50-6) ※時間切れで6本マイナス 
   でもあと6本はいけたな (^^)v
  Total    1600+ m

早々に脚を使いきり、8時半ですでに炎上 する猛暑のなかバイクへ...

走行中は風を切るので、気温の高さはあまり感じないが、停まると暑い。

DHバーで前傾すると、路面から上がってくる熱気 (熱風?)を

顔にまともに受ける。走った方が涼しいのだから、走るしかない。

 [本日の走行]
  Dis. 51 km
  Ave.  25.5 km/h

いよいよ暑さ真っ盛り!一人なら絶対に走らないコンディション。

ジョグのあと、ペース走。1周300mのトラックを17周。

あまりの暑さに師匠も10周を終えたら、水分補給をするよう指示。

連日の猛暑、熱中症や亡くなる方が伝えられるなか、アラフィフのこの身には

人事とは思えぬリアリティーが。自分の身体と相談しながら走る。

暑さもこたえたが、5周目あたりから“フトモモ”が攣ってきた。

ペースを維持できない。だましだまし走り、水分補給。

後半戦出発。早々に “フトモモの攣り”に加え、脇腹が痛んできた。

ゆっくりでも走れば終わる、終われば、冷た~い水も飲める。だから走った。

 [本日の走行]
  Dis.   5.1 km
  Pace  5' 02  暑すぎだぁ~

今日走った距離はレースの半分。暑さの中で10km走る練習もしなければ...

考えるだけでも恐ろしい

師匠,S田さん,N村さん,F井さん,Hさん,S浦さん,F積さん

お疲れ様でした。S浦さんスポーツようかんゴチでした。

スズカちゃんのお父さん、DAKARAありがとうございました。

◆ ◆

恐ろしいことに

帰宅時、橋の手前にある温度計は37℃  (゚_゚i) タラーッ 

帰宅後、体重を量ったら、43.3kg 。1日で3kg近く減ってしまった。 (゚_゚i) タラーッ

チョット追い込み過ぎ???... 



今日は、リカバリー・ディ。これも練習の内。

昨日は、朝から夜中まで一日中しっかり暑かったぁー  (*´Д`)=з

ホンモノの熱帯の熱帯夜を一度経験してみたい。



今朝は絶好のコンディション。涼しく、無風。

コースに向かう途中、時計を忘れたことに気付き引き返す。

少し身体を伸ばしてスタート。今日はレース用シューズで。

やっぱり靴が軽いと、脚運びも楽チン!

 [本日の走行]
  Dis.  5 km
  Pace 4' 51