朝スイム


今朝も行って来ました。朝練。

屋外のプールでもって足が着かない。

ので、へばってきても簡単には休めない。

　[本日のスイム]
　　Dis.　1800+ m

P.S.
練習後、海鮮居酒屋“えん”の大将が『特製ホットドッグ』を振る舞ってくださいました。

まだ、温かくウマかったですっ！ また、お願いしまーす。


パンク ?


朝一、ひとっ走りしてこようと思ったらパンク ?

どこからかチビチビと漏れているのか ?

仕事が終わったら、神様ショップ に行って来よう。


朝バイク (1)


膝の痛みが残っていること、わび助さんに触発されたことから

今朝はのんびりサイクリング。

起き抜けに走るのは、結構シンドイわぁ (-。－；)

　[本日の走行]
　　Dis.　10.5 km
　　Pace　22 km/h

実戦練習


来週9月9日は、いよいよ トライアスロン伊良湖大会 

筆者は抽選に漏れ、残念ながら参加できないが、地元の大会でもあり

今でも参加する気分。

一緒に練習を重ねてきた仲間が何人か出場するので、昨日はその実戦練習。

早朝のスイム練習では、某高校の水球用プールを使わせてもらい、インターバル

やら、長距離泳。

その後、トランジションとランのドリル。

これまでトランジションではバイクシューズを履いてから、乗車していたが、

今回はペダルに取り付けてやってみた。比較的うまくできたので、実戦投入！

ドリルを終えて、バイクへ。「レースペースで」 と言われていたので、

スプリント練習と思い込み、最初っから突っ込んでいき、スタート地点に

戻ると、「もう1周」 の声。“げっ！ 1 lapじゃなかったんだ！”

“そんじゃ もう1周” とスタート。途中から右膝が痛み始めたが、まだなんとか

なりそう。1 lap目より相当ペースを落とし、ゴール。“これで終わったぁ”と

思っていたら、、「もう1周」 の声。“またまた、早合点”  自分に呆れる。

3 lap目は右膝が本格的に痛んできたので、サイクリング状態。

バイクのあとはもちろんラン。筆者はリタイヤ。これ以上膝が痛んでは拙い。

ほかのメンバーは日陰のない田園地帯を本番さながらの気迫で走り抜いた。

走るのは嫌いだが、走りたくなるわぁ。

　[本日の練習]
　　スイム
　　・ドリルいろいろ
　　・30 m /45sec. x 10 x 2
　　・100 m * 9 Lap
　　バイク
　　　Dis.　45 km
　　　Pace　27 km/h ぐらい?


2012佐渡国際トライアスロン大会


今日9/2 2012佐渡国際トライアスロン大会が開催される。

“2013 ITU世界ロングディスタンストライアスロン選手権 日本代表選考会”という

やたらと長～～い名前の大会が併行開催される。

福井英郎選手・山本良介選手（いずれもトヨタ車体所属）が参戦。

山本選手の新たな目標はロングへの参戦だったのかぁ。

6時レーススタート!!!　　ガンバレッ！！！


膝痛は止まず


昨夜、早朝練習に備えクルマにバイクを載せようと自転車置き場へ行くと、

後輪がペッチャンコ。

夜も遅く、気力もなかったので、今朝早起きしてチューブ交換。

thunderbird 2号になって初めてのチューブ交換。

thunderbird 1号の頃はチューブ交換の度に破裂させていたので、

今日は慎重に空気を入れた。

さて、練習は？

スイムはこなせたが、ランはやっぱりダメ。

サンライズイワタまであと１ヶ月。 A=´、｀=)ゞ ﾔﾚﾔﾚ


マッタリ・グッタリ・ニチヨウビ


今日は珍しく家族全員が特に何の用事もなく、

午前中は小さなわが家でめいめいの時間を過ごし、

午後は小さなわが家から出て買い物に。

家族で出掛けたのはホントに久しぶり。

暑さと仕事場での冷房と睡眠不足でお疲れ気味の今日この頃。

このあとまだ町内の寄り合いが残ってるぅっ  (-。－；)


S+(B)


8月に入り合宿や海練習が続いていたので、久しぶりのいつものプール。

泳ぎ慣れているというだけで安心感が違う。

いつものようにしっかり身体をほぐした後、プールへ。

今日はビート板を使ったキック練習が多く取り入れられ、25m, 50mという

距離がとんでもなく長く感じられた。

わずか5m先のプールサイドまで何秒かかったことか... (-_-;)

キックとスイムが交互にやってくる今日のメニュー。

まるで脚と肩への波状攻撃!!　このあとバイクがあが、すでに撃沈気味。(ﾟДﾟ;)

スイムを終えて休憩所のベンチでほっとしていると、スギ様が“良くなってるよ” と

声をかけてくれた。ベテラン指導者からの言葉を信じ、一生懸命練習しようっと!

ぶた もおだてりゃやしカーに登る

で、バイク。

スタート地点まで移動、バイクに空気を入れ直し、さぁ 靴を履いて...っと

エッ！！！靴がなーーーいッ ヽ(ﾟДﾟ;)ﾉ!!　ガーン　昨夜バイクを積み込んだ

ことに安心し切って、肝心のバイクシューズを忘れてきたぁ～ C= (-。- ) ﾌｩｰ

仲間を見送り、ひとり淋しく帰宅。

“玄関に置いてあった” バイクシューズを履いてスタート。

往きは、ほぼ登り一辺倒。20kmは登りたかったが、15kmでギブアップ (^^;;

　[本日の走行]
　　往路
　　　Dis.　15.5km
　　　Pace　21.5 km/h
　　復路
　　　Dis.　15.5 km
　　　Pace　31.3 km/h