今シーズン一番楽しみにしていた合宿に行って来た。
場所は、愛知県新城市作手(しんしろし つくで)。
標高およそ500mの高原地帯は、新城市・岡崎市・豊田市に跨っている。
100m高度が上がると、0.6℃気温が下がると言われているが、日差しは強いものの
下界のような息苦しくなるような暑さはなく、朝夕などは 「ここが愛知県?」といった
感覚さえ抱かせる。
海あり、山あり、トラ練習には、なかなか良い環境ではないか 愛知県!!
さてさて、合宿。
◆ 合宿所となった “ペンションやまぼうし” どの食事も大満足
《初日》
午前：ラン
周回4kmのコースを走力別にグループ分けし、自分のペースで走る。
筆者は、55'/ 10kmのグループに入った。
2周目まではこれまでにも経験のある距離、3周目に入ると右膝の調子が
悪くなってきた。3周目を終える頃には、いよいよ怪しくなってきていたが、
師匠の“あと半周なら時間があるよ”という声と自分でもどれだけ走れるのか
試してみたいと言う気持ちが重なり、3.5周目に突入。
未踏の14kmを走り切ったものの、完全に右膝痛。トホホ... (ﾉ_･｡)
午後：スイム
午後からはゲストコーチの福井英郎選手(トヨタ車体プレイングコーチ)が
加わった。
福井コーチのドリルをいくつかこなしていく内に脚が攣り気味に。
午前中の疲れか?
プールから上がり、脚を休めていると激痛! 完全に攣ってしまったぁ (≧д≦)
両脚のふくらはぎ、前頚骨筋の攣りが波状攻撃のように襲ってくる。
脚が攣り身動きがとれない間もプールの中では、練習は進んでいる。
“あ～ 一緒に練習したいよぉ～” という気持ちとは裏腹に波状攻撃の勢いは
増すばかり。プールサイドで20分程のたうち回る。
Jコーチにかかりきりで “手当て” をして頂いた。本当にありがとうございました。
夕方：ラン・バイクフォーミング
《2日目》
午前：スイム
この日のスイムは“質と量”がテーマ。
はじめの50分は、前日のおさらいを兼ねたドリル。
メインは泳力別にスタート順を決め
・100m/5'00" x 8本
・25m/40" x 60本
スタート順は一番最後になってしまったが、なんとか全メニューをこなせた。
(*ﾟ.ﾟ)ゞ
午後：バイク
TTの予定だったが、筆者は ドクター・ストップならぬ、
師匠ストップを言い渡され、走行は許されたものの、記録計測はなし。
(´＿｀。)ｸﾞｽﾝ
7kmの区間の内、スタート後の5kmは緩い上り基調、
ラスト2kmは勾配約10%の坂。
筆者には、“激坂”に思えたが、世間ではフツーの坂らしい。
《3日目》
午前：バイク
ロングライド。1周30kmのコースを2周。
走力別にグループに分かれスタート。筆者も膝の具合さえ良ければ、2周回と
思っていたが、コースの半分にさしかかる辺りから痛みが顔を出し始めた。
ここで無理したら、しばらく練習ができなくなってしまう。無理は禁物。
午後：トランジション練習
夕：何やったっけ?
夜：BBQ
《4日目》
さあこれから早朝散歩という頃合いを見計らったように雨が降り出す。
本当なら、ミニトライアスロン形式の練習の予定だったが、
雨足は強くなるばかり。霧も出てきて予定のメニューは中止となり、
スイムとローラー台を使ってフォーミングとペダリング。
・50m/75" x 20本
今回の合宿は初日からつまずいてしまい、目標にしていた
“へこたれずにやり切る”は達成できなかったが、目的は達成できた。
中でも“仲間との交流”は、県外からの参加者や有名チームからの参加者もあり、
これまでのトラ仲間の輪を一つ拡げることができ、何にも代え難い経験となった。
師匠、コーチの方々、参加されたメンバーのみなさん良い機会・良い出会いを
ありがとうございました。お盆をゆっくりお過ごし下さい。
◆ 待ちかねた夕食。 みんなでガッツリ!!
◆ 福井コーチ ・今枝コーチ
◆ 自称“福井コーチのプライベートマネージャー” スギ様