起きた出来事の【事実】
と
その体験をしたことで出てくる【感情】
を分ける。
先日終了した
松丸先生のEFコースで学んだ中で
これは大事
と思ったこと
松丸先生、ありがとうございましたー♪
お茶目な先生、可愛い
途中先生のお怪我もあって、お休みされてて…ずいぶん長い期間お世話になりました！
EFコース始まる頃と今とでは
自分の感じ方も変わってきたので
宇宙の法則が身についてきたかな
おいおいブログやセミナーでお話していきますね！！
これ、自分のことを俯瞰してみたりするのにとってもいい考え方。
今、ぷちモヤモヤなので
ちょうどよい。夏至だから？
ここからはわたしなりの本を読んだり、仕入れてきた知識をブレンドして
やってます↓
【モヤモヤ期】に突入したときは
怖いよー
苦しいよー
シンドイーー
ノートに自分の気持ちを書きまくって
書きまくる
吐きだす
で。そのあとに自分の感情を
ジーーっと観察してみる
「エイブラハムの22の感情のスケール」というものがあってね
1．喜び、大いなる気づき、愛、感謝
2．情熱
3．熱意、やる気、幸せ
4．ポジティブな期待、信頼
5．楽観
6．希望
7．満足
8．退屈
9．悲観
10．ストレス、苛立ち、短気
11．戸惑い
12．落胆
13．疑い
14．心配
15．非難
16．失望
17．怒り
18．復讐
19．敵意、激怒
20．嫉妬
21．自信喪失、罪悪感、自己卑下
22．恐れ、苦悩、憂鬱、絶望、無気力
「運命が好転する 実践スピリチュアルトレーニング」より抜粋。
本によって多少、翻訳が異なります。
（以前見たHappyちゃんの講演会のDVDの中でも紹介されていたよ）
「エイブラハムの22の感情」
上にいけばいくほど軽やかで、
下にいけばいくほど感情が重たい
目の前で嫌なとこが起きたり
問題と思われるようなことがある時
重たい感情が自分から出てきます
で、
一旦その感情も自分で○マルしてあげる
わたし悲しかったんだな
わたし寂しかったんだね
これが自己受容
自分の感情をそのまま受け入れてあげて
そのあと
その物事に対して
少し上の軽い感情を選ぶ
感情は選べる♡
「感情を選ぶ」って
人やまわりや起きる物事に流されずに
自分で選択できるのが
わたしはいいな、って思ったんだよね
そもそも起きている現象に
良い、悪いはない
あるのは「ただの事実」
それを見ている自分の価値観や、主観で判断しているものだから
『感情を選んでもいい』
感情ってさ、どこからか勝手に湧いてくるものだから
それを自分主導にしてしまえ！
ってことだね
いつまでも重い、苦しい感情に
とどまらなくてもいい
あ、もちろんモヤモヤ、うねうねしてるときは
とことんモヤモヤしていい
ちゃんと終わる時がくる
でもってね、この【出来事】と
【自分の価値】とは
まったくカンケイない！！
我が家のキッチンにある心屋カレンダー↑
今わたし無気力だ…
スケールのいちばん下やん。
そかそかー。やる気ないなー。
しょうがない^_^
今日は「満足」を選んでいきます。自分を満たそう。
午前中部屋の片付けしたし→満足。
ぼぉーっとしながらワンコをなでなでします♡→満足。
やる気がなくてもあっても、わたしは充分価値がある
７月の予定でました！
前者後者お茶会（主催：向江好美、ともぴ）
7/18(木) 13:00〜15:00
参加費 5000円（参加費は当日お渡しください。ワンドリンクオーダー制）
定員 ８名様←残７名様
会場 原宿WCAFE・会議室
https://m.facebook.com/wcafeharajuku/?_rdr
お申し込みはこちら↓
https://ws.formzu.net/fgen/S66868203/
＊テーマのないお話会なので、前者後者が初めての方
ご質問、前者後者判定など。自由にゆるくやってますよ〜
15:10〜16:00はサロン内生配信します
お茶会参加者さまは見学自由で〜す
のぞいていってね
DMMオンラインサロンやってます！
月に1~2回の動画配信でわかりやすく『前者後者』の解説をしています。
ブログを読んだだけではわからないことも、動画で見るとわかりやすい
☆サロン申し込みページはこちら！
⇒https://lounge.dmm.com/detail/766/
☆申し込みの流れや概要はこちらです
⇒http://zenshakosha.com/about/
＊前者後者とは
心屋仁之助さん（ぢんさん）が発見した
人間の性質の違いのおもしろい仕組みです↓
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詳細は以下のページからご確認くださいませ
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「負けるが花・パートナーシップスクール」は
講師の美世さんと一緒に
女性が「自分の人生」を進めて
同じ思いをもった仲間とつながれる場です
募集中です！お申し込みいただいてます
早割期間は7月4日まで
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チーム「負け花」でみなさまにお会いできるのを楽しみにしていますね♪♪
＊今回も東京のアシスタント及び
４日目の講師を担当させていただきます♡
京都にも講義しに行きま〜す
こちらは第4回目の開催募集中！
ともぴ ☆の
「やさしく繋がるパートナーシップセミナー」
セミナーの前半は漫画入りテキストを使い前者後者の仕組みと解説。
後半は参加者さんのご質問に答えていくプチセッションです。
セミナー終了後にはLINEグループを作り、1ヶ月のフォローアップを付けています。
そう、セミナーで学んだことを
実践してみてからまたわたしに質問できるよ
ということ。
これがなかなか好評です
日時: 7/7(日） 13:30〜16:30
場所： 東京都内 ともぴ ☆サロン（東急東横線沿線 詳細は参加者さまのみにお知らせします）
定員： 5名←残4名さま
参加費 ¥15.000
Peypal（クレジット）対応して
おります。
その旨メッセージ欄にご記入下さいね
お申し込みはこちらから↓
https://ws.formzu.net/fgen/S74377030/
↓わたしのこのセミナーへの想いを書いています
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ともぴ☆