こんにちは。
naoです。
前回の続きになりますが、
人間は固定概念で数字にラインを引いている事を
理解いただけたと思います。
それを踏まえ、今回は
「脳を騙す」方法で
ベンチプレスで１００kgを実際に越えたお話を紹介します。
これは私がいつもお世話になっている、
トレーニング仲間であり大先輩の
Uさんの体験談になります。
この方法でUさんは、あまりに簡単に100kgを持ち上げてしまったそうです。
その方法とは
バーベルを実際よりも
軽いと思い込むこと
だったそうです。
え？？
たったこれだけ？？？
と思いますよね。
ですが、Uさんは実際に
この方法で85kgがMAXの状態から
一気に100kgを突破したそうです。
Uさんはその日、先輩とトレーニングをしていたそうです。
すると先輩から、
「お前MAX85kgだろ？今日もやってみろよ。」
と言われました。
そこでUさんはその挑戦を受け、
絶対に挙げてやるぞと意気込んでベンチ台に座ったそうです。
ちなみにUさんは前回のトレーニングで、90kgに挑戦して失敗しています。
そしてなんとかギリギリでバーベルを挙げ、先輩の顔をどうだ！と見ると
先輩は唖然としていたそうです。
「お前、これ100kgだぞ・・・」
先輩はいたずら心で100kgを85kgと噓をついたのでした。
Uさん本人もびっくりして言葉が出ませんでした。
Uさんの脳内では、これは一度挙がっている重さだ！
という認識だったそうです。
そして次の測定でも、難なく100kgを挙げられたそうです。
Uさんはこの経験をもとに、
私に脳を騙す重要性を教えてくれました。
私もトレーニングで誰かをサポートする時は
5kgほどサバを読んだりします（笑）
でも、小さな嘘であればあるほど、その壁を超えるのは簡単なんです。
認識しているだけでその５kgは大きな壁なんです。
人間の脳は不思議なものです。
この方法を知ってしまったあなたでも、
これは軽いバーベルだ！と強く念じるだけで
かなり効果は得られるはずです。
（私はかなり効果が出ています。特にセットを組む時は効果大です。）
是非、次のトレーニングで試してみてください。
次回はまた別のアプローチから脳を騙す方法をお伝えします♪
今回のまとめ！
・脳を騙すことで挙上重量は上がる！
それでは今回はこの辺で。
ありがとうございました。