行方不明だった女友達からメールが来ました。
病気で仕事を辞めて、自宅静養しているとのこと
ちょっと、心のお休み中だそうです。
彼女には、去年入院中いろいろと励まされました。
今度は、私が応援する番です。
よかったら、みなさんも応援してください。
やっと、プレスが100回できそうです。
これでプレートの重さを増やすことができます。
情けないのはスクワットです。
なかなか、思った回数、セット数に届かず、自重以上の負荷をかけることができません。
前は、脚の筋力が自慢だったのに．．．
背筋と腹筋はもともと苦手なので、とりあえず健康のために続けることに主目的をおいています。
私は、椎間板ヘルニアを持っているので
ちなみに、ヘルニアが神経を圧迫するようになると左足が痛くなり、立ち上がれなくなります。
ここへ立ち寄って下さる40代以上の男性のみなさん気をつけてくださいね。
椎間板ヘルニアは40代を中心に男性に多い病気ですから．．．
約半年の入院生活で体力を消耗してしまった私
今、一から体力作りをやり直し中
まずは、基本の
① 背筋
② クランチ
③ スクワット
④ ベンチプレス
から再開しています。
でも、なかなか回数とセット数、重量の負荷がかけられません。
どなたか、いいアドバイスがあったらよろしくお願いします。
※ あと、ペタが欲しい方、私のブログはかなりの方と相互ブックマークをしているの で、どんどんご利用下さい。
お久しぶりです！
昨年６月25日ぶりの更新です。
昨年７月に病気になり、８月に入院
今年３月に退院し、今自宅静養中です。
結局、全日本には出れませんでした(ﾉ_･｡)
前のように頻繁に更新できませんが、
これからもよろしくお願いします。
ところで、ツィッターって何ですか？
パソコンからもできるのかなぁ．．．？
