やっと、プレスが100回できそうです。
これでプレートの重さを増やすことができます。
情けないのはスクワットです。
なかなか、思った回数、セット数に届かず、自重以上の負荷をかけることができません。
前は、脚の筋力が自慢だったのに．．．
背筋と腹筋はもともと苦手なので、とりあえず健康のために続けることに主目的をおいています。
私は、椎間板ヘルニアを持っているので
ちなみに、ヘルニアが神経を圧迫するようになると左足が痛くなり、立ち上がれなくなります。
ここへ立ち寄って下さる40代以上の男性のみなさん気をつけてくださいね。
椎間板ヘルニアは40代を中心に男性に多い病気ですから．．．
