お腹がすかない

お腹がすかなくなってきた。不思議だ

ウエストは4ｃｍ小さくなった。

あまりにも微妙すぎてアホ臭くなったけど

4ｃｍって結構凄いらしい。



今やってる事のまとめ。


お腹が空いてお腹が鳴るまで食事をしない。

お腹が鳴ったらゆっくーーり食事をする。

満足したらストップ。

基本炭水化物を制限してる。



ただこれだけなり。

なので自動的に食いすぎても次の食事が遅くなるだけみたい。


これに少しづつ軽い運動を取り入れていく予定。