これ何だと思います？
実はチェアークッションです。
ネットで何となく購入しましたが、思ったより小さかったので車用にします^^;
私が働いているテニススクールの生徒さんに、
「試合に出ないのですか？」と聞くと、
大抵「恐れ多くて出られない」という
リアクションが返ってくることが多いです。
私も昔は同じような感じだったので、
その気持ちはよく分かります。
だけど、
試合に出るようになってからは、
考えが変わりました。
何より練習通りに打てないのが試合であり、
そうなると練習は「試合で使えるショット」を
目指すようになります。
だけど、試合に出ていなかったら、
「練習で使えるショット」を練習することになるのです。
仮に、ずっと試合に出ることがないのなら、
それでも構わないと思いますが、いつか試合に出たいと考えているのなら、
早い段階で本番の雰囲気や自分がどれくらいできるのかを知っておいた方が
練習への取り組み方も早く変えることができますよ。
今回はそんな試合に出られている方から
結果報告を受けましたのでシェアさせていただきます。
--------------ここから---------------
■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： Y
■性別（フリー02）： 女性
■年代（フリー03）： ５６～６０歳
■テニス歴（フリー04）： 約15年
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： その他
■メルマガやブログへの引用可否（フリー06）： 引用可（イニシャル、ニックネーム）
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： どちらも
■お問い合わせ内容（フリー08）： 報告
■内容を教えてください。（フリー09）：
【Yさんのご報告】
先日のシングルスの試合の報告です。
3人でリーグ戦の後、順位トーのはずでしたが、
リーグ戦でお一人不参加になり、同じ方と6ゲーム先取を2回しました。
結果は4-6 1-6。
1試合目は、結構競ることができましたが、
40オールからの1本を取りきれなかったのが響きました。
2試合目は、集中力と体力が持たずに簡単に負けました。
前日からお腹の調子が悪くて寝てなかったのが影響しました。
気を取り直して、２位トー。
1回戦は5-1。体調の関係で、自分は走れず、
強いし球を打つことも難しかったことと、
相手の方が強いボールもなく走力もない方だったので、
スライス多用して繋いでるだけで勝ちました。
2位トー決勝は、0-5。
相手の方上手くて、ポイント取るのも難しかったです。
スライスをコートの真ん中に打たれ、つないで返したら、
次はセンターの深いところか、バックのコーナーの
深いところに順回転でもって来られました。
コントロールの精度が高かったです。
順回転のボール、もっと強打できる方だと思いますが、
コントロール重視でゆっくりこちらを見て、ため打たれるので、
反応が遅れて対応できずでした。
後半は少し慣れ、
ゲームポイントもありましたが取りきれずでした。
長短のコントロールがよく、
スライスの使い方も上手く、
参考にしたいテニスでした。
悔しいと言う思いもありますが、
いい経験と思う気持ちのほうが大きいです。
試合はいろいろ教えてくれますね。
--------------ここまで---------------
【スリーの回答】
--------------ここから---------------
Yさん
ご報告ありがとうございます！
同じ相手と2セット行うのは珍しいケースです。
そう考えると、
やはり大事なポイントを取り切れるかどうかは大事ですね。
プロの試合を見ていても、
大事なポイントを取ってセットを取った選手の方が次のセットも楽に戦えます。
でも、それら経験を踏まえた上で2位トーナメントで
初戦を取れたことは大きな経験になったのではないでしょうか。
そして、次の試合では圧倒されることによって、
勝利からの学びと敗北からよ学びという経緯が
「いい経験ができた」に繋がったと思います。
正直、Yさんのように行動ベースでテニスをされている方は、
学び取る力も付いているので、一生懸命取り組んだことは
すべて成長の糧になるはずです。
ただ、この暑さなので、
体調だけは気を付けてください！
--------------ここまで---------------
---------------まとめ----------------
私は試合に出るようになってからは、
「もうひとつテニスの楽しみ方を見つけた」
という感覚を持ちました。
練習だけしていたときは、
「速いボールが打てるようになった」や、
「回転を掛けて打てるようになった」という
物理的な上達を目指していたことが多かったです。
だけど、
試合に出るようになってからは、
「前回負けた相手に次ぎ当たったらどうやって勝てるのか」
という目標に向けて練習するようになりました。
でも、
この感覚は一度試合に出て負けないと得られません。
そう考えると、試合での敗北はその瞬間は悔しいですが、
あとからそのときの経験を糧に練習に挑めるのでお勧めです。
とはいえ、公式戦ではなく、仲間とのゲームでも
この感覚を得られるので、どんどん試合をしてください。
当然、公式の試合の方が緊張するし、
出場するまでの労力を考えると、負けたときのショックも大きいので、
得られるものは公式戦なのかもしれません。
しかし、
「良い経験ができた」という感覚は人それぞれなので、
最終的には自分にあった負荷を探しましょう。
ちなみに、
スクール生さんの中にはダブルスの試合には出ているけど、
シングルスを勧めたら断られるケースも多々あります。
負荷とはこの一歩踏み出したいけど、
立ちはだかるハードルです。
このハードルを乗り越えた上で得られる経験は、
きっとあなたのテニスに大きな変化を与えてくれるはずなので、
「ちょっと大変かな」と感じたときこそトライしてください！
また、直接私のレッスンを受けて正しい体の使い方を学びたい方は、
７月１１日（金）まで直接プライベートレッスンの受付をしているので、
もし自分のテニスに疑問を感じているのなら、下の詳細ページを
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では！
スリー
生徒さんからお勧めのラーメン店を聞いて、早速やってきました。
このお店は替え玉が何杯でも無料とのこと。
お腹を空かせて乗り込みましたが、替え玉2杯が限界でした^^;
テニスをプレーしている方なら、
一度は聞いたことがある「テニスエルボー」。
正式には「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」という名前で、
ラケットスポーツやデスクワークなど、手首をよく使う人に発症しやすい症状です。
実は前回テニスエルボーについて取り上げたところ、
大変好評だったので、今回はテニスエルボーの症状・原因から、
予防・改善のためにできることを分かりやすくご紹介します。
【テニスエルボーってどんな症状？】
・肘の外側がズキズキ痛む
・ものを持ち上げるときに痛みが出る
・ラケットを振ると痛む、握力が低下する
初期は軽い違和感でも、放置して無理を続けると慢性化し、
日常生活にも支障をきたすことがあります。
【テニスエルボーの主な原因は？】
・手首・前腕の使いすぎ（バックハンドやストロークの繰り返し）
・無理なフォームや力み
・グリップサイズやガットの硬さが合っていない
・筋力不足やウォームアップ不足
特に、バックハンドを片手で打つ人や、
ラケットを強く握りすぎるクセがある人は注意が必要です。
【予防のためにできること】
・ラケットの見直し
→ 自分に合ったグリップサイズ、テンションを選ぶ。
・フォームの改善
→ 力任せではなく体全体を使うフォームにする。
・ストレッチ＆筋力トレーニング
→ 前腕、手首、肩周りのストレッチを習慣に。
→ 軽いダンベルなどで筋肉の耐久性を高める。
・十分なウォームアップとクールダウン
→ テニス前後に5～10分の軽い運動を忘れずに！
【痛みが出たときの対処法】
・まずは安静
→ 無理してプレーせず、炎症が治まるまで休む。
・アイシング
→ 炎症の初期段階では、氷で冷やすのが効果的。
・サポーターの活用
→ 前腕に着けるタイプのテニスエルボー用サポーターで負担を軽減。
・整形外科や接骨院の受診
→ 慢性化する前に専門家の判断を仰ぐことも大切です。
テニスエルボーは決して珍しい症状ではありませんが、
軽視せず、早めの対応と予防がとても重要です。
しっかりケアしながらプレーを楽しむためにも、道具選びやフォームの見直し、
ストレッチ習慣を取り入れて、肘の健康を守りましょう！
また、以前私が作成したテニスエルボーを防止するために
必要な体の使い方の動画も公開しているので活用してください。
⇒【「テニスエルボーにならないための手打ち対策」の動画】
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では！
スリー
差し入れでいただいドーナツですが、かなり美味しかったです。
私はドーナツを食べたら胃もたれがするのですが、今回はそのようなことも起こらず、スッキリ食べ終えることができました。感謝です^^
