一週間分の記事をまとめて紹介します。
今回特に目を通してもらいたい記事が、
⇒【テニスエルボーにならないための手打ち対策】
あなたはテニスエルボーになったことがありますか？
もしテニスエルボーでお悩みなら、
その理由をストロークを通して技術的な解決策を
お伝えしているので、ご覧ください^^
↓ ↓ ↓
【「テニスエルボーにならないための手打ち対策」の動画】
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◆今週のまとめ◆
⇒【バックハンドボレーを安定させる6つのコツ（初心者〜中級者向け）】
⇒【ダブルスでペアに気を使いすぎて疲れてしまう・・】
⇒【テニスエルボーにならないための手打ち対策】
では！
スリー
あなたは「テニスエルボー」になったことがありませんか？
私は現役のときに経験がありますが、その理由は
「肘に負担が掛かる打ち方をしていた」です。
なので、
テニスコーチになってからは正しい体の使い方を生徒さんに
伝えることによって、テニスエルボー防止を促しています。
実際テニスエルボーになってしまった生徒さんが
振替で私のレッスンに来られたときに打ち方を見ると、
大抵手打ちでした。
ちなみに、私の中の手打ちは、フォアハンドストロークだと
「肩からラケットを引いて、肩からラケットを振っている」です。
反対に、手打ちではない打ち方は、
「肩からラケットを引いて、肘からラケットを振り出す」です。
ですから、
私は生徒さんがストロークを打っているときは
テイクバックからフォワードスイングに入れ替わる瞬間を見ています。
できればテニスエルボー防止のためにも、
この肩から肘の入れ替えを意識して練習してもらいたいのですが、
文章では伝わりにくいのかもしれません。
そこで今回はテニスエルボー防止策として、
「手打ちにならないための腕の使い方」をフォアハンドストロークを通じて
動画で細かく解説しました。
テニスエルボーはテニスをしている限り、
誰でもなりうる可能性があるので、ぜひチェックししてくださいね^^
【テニスエルボーにならないための手打ち対策】
↓ ↓ ↓
ただ、自分ではなかなかテニスエルボーの対策が
難しいと感じる方もいらっしゃるかもしれません。
そんな方は私が直接レッスンを行う、
『直接プライベートレッスン』を用意しています。
長年、テニスエルボーなどの痛みに悩んでいるのなら、
私があなたの体の使い方を徹底分析して、改善方法や
正しい打ち方をレクチャーしますよ。
結局、痛みの原因は間違った体の使い方です。
そこを改善すればテニスエルボーだけではなく、
膝や腰などの痛みからも脱却できる可能性がありますし、
正しい体の使い方ができるようになれば、より強いボールが
打てるようになるので、テニスの上達にも直結しますよ。
だけど、私はお医者さんではないので、
まずはどのようなことで悩まれているのかを教えてください。
下の直接プライベートレッスンの詳細ページに入ってもらい、
一番下に用意している「アンケートフォーム」に現状を
入力していただければ、私が直接回答をします。
このやり取りで、実際に直接プライベートレッスンが
必要なのかどうなのかを決めていきましょう。
７月１１日（金）まで受付をしていますので、
もし一度自分のテニスが正しい体の使い方に伴っているのかに
興味をお持ちなら、気軽にアンケートにお答えくださいね^^
↓ ↓ ↓
【「直接プライベートレッスン」の詳細ページ】
※アンケートは詳細ページの一番下の用意しています
※７月１１日（金）までの受付です
では！
スリー
今回は「ダブルスでペアに気を使いすぎて疲れてしまう・・」
という悩みにフォーカスして、気持ちがラクになるヒントを
シェアしたいと思います。
ダブルスって楽しい反面、
気を使う場面も多いですよね。
ミスをして「ごめんなさい」ばかり言ってしまったり、
逆にパートナーがミスしたときに声をかけづらかったり・・。
でもちょっとした意識の変化で、
プレーも気持ちもぐっとラクになるんです。
気を使う＝思いやり。
でもやりすぎはNG。
「気を使う」ことは決して悪くありません。
むしろ、
ペアのことを考えられるのは立派なスキル。
でも、それが行き過ぎて「自分がガマンすればいいや」
となってしまうと、楽しさが半減してしまいます。
お互いに気持ちよくプレーするには、
「遠慮しすぎない勇気」も必要なんですね。
声かけはシンプルでOK！
プレー中のコミュニケーションって、
実はそんなにたくさんの言葉はいりません。
「ナイス！」「ドンマイ！」「次いこう！」くらいで十分。
ポイントは笑顔とアイコンタクト。
言葉よりも態度のほうが気持ちは伝わりますよ！
自分のプレーを責めすぎない。
誰にでもミスはあります。
大事なのは、
『ミスした後の切り替え方』ではないでしょうか。
「自分のせいで・・」と落ち込んでも、
実は相手はそんなに気にしていないことが多いです（笑）。
それより、
次のプレーで取り返すつもりでいきましょう！
役割分担は「なんとなく」でもいい。
「前に出るのが得意」「ストロークに自信あり」など、
それぞれの得意なことを話しておくだけでスムーズになります。
試合中に「ここは任せた！」みたいなアイコンタクトができるようになると、
チーム力もアップしますよ！
また、リセット動作を決めておきましょう。
緊張したときや、ミスが続いたときの
「リセットスイッチ」を作っておくのもおすすめです。
例えば、
・深呼吸
・ラケットを軽くトントンと地面に当てる
・ネットを見て気持ちを切り替える
こういう動作を「おまじない」にしておくと、
意外と効きます。
一番大切なのは「楽しむこと」です。
忘れてはいけないのが、
テニスは楽しむためのものだということ。
勝ちたい気持ちももちろん大切。
でも、ペアとの会話や笑い合いながらのプレーがあるからこそ、
ダブルスは面白いんです。
いかがでしたか？「気を使う」のではなく、
「信頼する」ことを意識すると、自然とプレーもしやすくなります。
他にもペアと楽しく気持ちよくテニスをするための、
個人的な質問も受け付けていますので、分からないことがあれば
下のフォームより気軽にお声掛けくださいね^^
↓ ↓ ↓
【スリーへの質問フォーム】
では！
スリー
