「ボールを最後までよく見なさい！」
テニスを始めたばかりの頃、
誰もが一度は言われたことがあるアドバイスですよね。
しかし、真面目な人ほどこの教えを愚直に守ってしまい、
かえってフォームが崩れたり、詰まった打点になってしまったり
しているケースが多いのをご存知でしょうか？
実は、人間の目の構造と動体視力の仕組み（バイオメカニクス）から考えると、
「ボールを直前まで『凝視』する」ことには大きなリスクがあります。
「インパクトの瞬間までボールを強く凝視しようとすると、
首や肩に余計な力が入り、スイングの滑らかさが失われる」
「頭の位置が前に突っ込み、体の回転軸がぶれる」
「相手コートの状況や相手の動きが全く目に入らなくなる」
という「三重苦」に陥ってしまうのです。
本当に上達している人やプロ選手は、ボールを「凝視」しているのではなく、
インパクトの瞬間は「空間（打点エリア）」に意識を置いている（視野の周辺視を活用している）ことが
研究でも分かっています。
「ボールを追いかける目」から「打球ポイントを捉える目」へ切り替えるだけで、
体の力みが一気に抜け、驚くほどスイングスピードが上がるケースが多々あります。
なのでもし、
「最近なんだか体が固くなって振り抜けないな」と感じているなら、
一度「ボールを凝視するのをやめてみる」という実験をしてみてください。
お勧め練習法は「２つのボールを使ってのラリー」です。
例えば、ウォーミングアップとしてショートラリーからスタートする方が
多いと思いますが、その際にボールを２つ使ってください。
自分も相手も１つずつボールを持って、
同時にボールを出すのです。
そうなると、相手のペースに合わせないと、
２つのボールを使ってのラリーは続きません。
だから、飛んで来るボールを見ながら、
自分が打った飛んで行くボールも目で追うことになるでしょう。
このような目の使い方を周辺視と言います。
ちなみに、
飛んで来るボールだけを見てしまうと凝視状態となり、
先程挙げた不具合が生じかねません。
ですから、「２つのボールを使ってのラリー練習」などを取り入れて、
広い視野でプレーしてくださいね^^
では！
スリー
