今週のまとめ（2026/11/14）

一週間分の記事をまとめて紹介します。


今回特に目を通してもらいたい記事が、

⇒【威力と安定したサーブが同時に手に入る「プレストレッチトス」】


サーブの速度アップはラケットを持っている側の問題だけではありません。


実はトスを上げる非利き手の使い方によっても、
かなりサーブは変わってきます。


その方法を動画でお伝えしているので、
ぜひあなたのサーブのレベルアップの参考にしてくださいね^^


【「威力と安定したサーブが同時に手に入る『プレストレッチトス』」の動画】

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◆今週のまとめ（2026/11/14）◆

⇒【読者さんが「紺綬褒章」を受章されました】

⇒【威力と安定したサーブが同時に手に入る「プレストレッチトス」】

⇒【ネットプレーで最も意識してもらいたいこと】

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ネットプレーで最も意識してもらいたいこと

ここ最近のレッスンはネットプレーがテーマなので、
ボレーやスマッシュを中心にメニューを組んでいます。


ただ、口を酸っぱくして生徒さんにお伝えしていることは、
打ち方ではありません。


最も大事にしてもらっていることは「動き出し」です。


ネットプレーは読んで字の如く、
ネット付近で行うプレーを指します。


そうなると、ベースライン付近で行うプレーと一番違う点は、
相手が打ってきたボールが自分のところに到達する時間が短いことです


なので、
少しでも動き出すスタートが遅れると、
ミスにつながります。


正直、ボレーやスマッシュの練習としてボール出しを行いますが、
飛んでくるところが分かっているようなメニューは打点や
フォームのチェックでしかありません。


実戦では急に自分のところにボールが飛んできるので、
打ち方を考える時間はありませんよね。


如何に早く打つ準備をして、
飛んできるボールに反応できるかが勝負です。


そうなると、大前提として打ち方以上に、
動き出しやすい構えやフットワークが必要になってきます。


だけど、これは最低条件で、
そこに「相手がどこに打ってくるのかを予測する力」が絶対条件です。


自分がネット付近でプレーするときも、
「ラケットに当てたら返ってくれる」ぐらいの考えで構えて、
あとはひたすら相手のラケット面や体の向きを見て情報収集していますよ。


私にもあなたにも、他の人にも必ずクセや、
定着したパターンがあるので、そこを読み解いて
次の一手に対応することがネットプレーで
一番求められる力です。


例えば、レッスンのボール出し練習では、
コーチが「どこに何球ボールを出す」という情報を
先に教えてくれるので、ボレーもスマッシュも打ちやすいと思います。


でも、私もレッスンをやっていて感じるのですが、
急に「ランダムにボールを出します」とコースを伝えなかったら
同じようなスピードで送球しても、圧倒的にミスが増えます。


これはまさに技術ではなく、
予測が必要であることの照明ですよね。


ですから、もしあなたがネットプレーで悩んでいるのなら、
相手の情報収集することに注力してみてください。


物理的に、ラケットの面が向いている方向にボールは飛んでいくので、
まずは相手のラケット面を見ることから始めましょう。


あとは、あなたに打ちやすいコースがあるように、
相手も打ちやすいコースがあるはずですから、
どこに飛んでくる確率が高いのかを意識してください。


「こういう場合はここ」みたいに、
状況によって何となく相手の打つボールの傾向が見えてきますよ。


しかも、必ず予測してポーチにいきましょうという話ではなく、
「ここに飛んでくるかも」という仮説を立てて、いつでも動き出せる
準備をしましょうという話なので、無理にボールに触りに行かなくても大丈夫です。


ボールが飛んできたときに、
最高のスタートを切って、練習通りのショットを打つために
必要な準備のお話をしているだけなので、まずは今回お伝えしたことを
ネットの前に立ったときに思い出してくださいね^^

では！

スリー

久し振りのIKEA

久し振りに神戸のIKEAに行って来ました。

毎回特に買う物がないのですが、ぐるぐる回るだけでも楽しいですね^^

威力と安定したサーブが同時に手に入る「プレストレッチトス」

突然ですが、皆さんはサーブを打つとき、
こんなことを感じたことはありませんか？


「もっと速いサーブを打ちたいけれど、力を入れるとコントロールが乱れる」

「一生懸命ラケットを振っているのに、思ったほどボールに威力が出ない」

「調子の良いときと悪いときの差が大きく、サーブが安定しない・・」


もし心当たりがあるなら、
今回の動画はぜひご覧いただきたいです。


実は、サーブの威力や安定性を考えるとき、
ラケットの振り方だけに注目していては
見落としてしまうことがあります。


それが『トスの上げ方』です。


サーブというと、どうしてもインパクトに向かって腕をどう振るか、
ラケットヘッドをどう走らせるか、といった部分に意識が向きがちですよね。


もちろん、それらも大切です。


ただ、私が今回注目してほしいのは、
ラケットを振り出す前の体の準備です。


体はいきなり大きな力を発揮するよりも、
適切な準備動作を作ることで、その後の動きを
スムーズにつなげやすくなります。


そこで知っていただきたいのが、
今回のテーマである「プレストレッチトス」です。


トスは単にボールを打ちやすい場所に
上げるだけのものではありません。


体の動きと組み合わせることで、
サーブ全体の動作に影響を与える重要な要素になります。


ここで大切なのは、単純に腕を強く振ることではなく、
体が持っている機能をうまく引き出すこと。


私は普段から、
テニスの上達には目に見えるフォームだけでなく、
その動きを生み出している体の仕組みを
理解することが大切だとお伝えしています。


今回のサーブも、
まさにその考え方につながる内容です。


今までトスを何となく上げていた方や、
サーブの威力を上げようと腕の振りばかり
練習していた方は、新しい発見があるかもしれません。


ぜひ、いつものサーブ練習と
照らし合わせながらご覧ください。


下のリンクをクリックしたら動画が再生されますので、
一般公開を終了する前にご覧くださいね^^

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【「威力と安定したサーブが同時に手に入る『プレストレッチトス』」の動画】


サーブはちょっとした体の使い方の違いで、
動きの感覚が変わることがあります。


今まで当たり前だと思っていた動作を見直すことが、
上達への近道になるかもしれませんよ^^

では！

スリー

西宮旅行に行って来ました

先日、遠出ができなかったので、今回は車で30分ぐらいで行ける兵庫県の西宮市のホテルに泊まりに来ました。

隣にすぐ甲子園球場があるホテルです。

普段、買い物で出向くところに泊まるのはどうかなと思いましたが、ちゃんと旅行気分を味わえました^^