暑いときは甘くて冷たい物が欲しくなります。
なので、今回は普段は頼まない黒蜜あんみつを注文しました^^
いよいよ夏本番、連日厳しい暑さが続いていますね。
コートに立つだけでじわっと汗が吹き出すような季節ですが、
あなたは楽しくテニスをプレーされていますでしょうか。
この時期になると「夏場はすぐにバテてしまって集中力が続かない」といったお声や、
「なぜか夏になると打球のコントロールが難しく感じる」というお悩みをよく耳にします。
実は、夏のテニスで最後までパフォーマンスを落とさずに打ち続けるためには、
「体調管理」と「ギア（用具）管理」の２つのポイントを押さえることがとても大切です。
まず１つ目の体調管理についてですが、
一番重要なのは水分補給のタイミングです。
プレー中に「喉が渇いたな」と感じた瞬間、
すでに身体は軽い脱水状態に陥っています。
この脱水が少しずつ進むことで集中力が途切れてしまったり、
足がつる原因になってしまうのです。
そのため、喉が渇く前のプレー１５分から２０分ほど前から
こまめに水分を摂る習慣をつけましょう。
チェンジエンドのたびに必ず一口飲むのを
ルールにしてしまうのがおすすめです。
また、汗と一緒に塩分も失われていくため、
お水だけでなくスポーツドリンクや塩分タブレットを
あわせて活用すると効果的ですよ。
そして２つ目のギア管理ですが、
実は夏の「熱」がラケットやボールに大きな影響を与えています。
特にガットは熱や湿度に弱く、
夏場は通常よりも緩みやすくなる特徴があります。
「最近ボールが飛びすぎてアウトが増えたかも」と感じる方は、
まさにガットが緩んでいるサインかもしれません。
夏場はいつもより少し高めのポンド数で張ったり、
張り替えのペースを少し早めてみることで、
打球の安定感をキープできます。
あわせて、車のトランクや直射日光が
当たる場所にラケットを長時間放置してしまうと、
フレームやガットに強い負担がかかってしまうため、
日陰などの涼しい場所で保管するよう気をつけてみてください。
このように、しっかりとした事前準備と用具のケアをしてあげるだけで、
夏場でもバテずに最高のパフォーマンスを発揮できるようになります。
しっかり対策を整えて、
この夏のテニスライフも全力で楽しんでいきましょう^^
では！
スリー
今日は父の誕生日でした。
みんなでお祝いしましたが、お寿司に蟻が入っているというハプニングに驚きました！
父曰くお寿司の保存場所が悪かったようです^^;
一週間分の記事をまとめて紹介します。
今回特に目を通してもらいたい記事が、
⇒【あっという間にトスが安定するサーブ強化練習法】
サーブで悩んでいる方の８０パーセントは
トスの不安定さだと言われています。
その解決策としてのトスに特化した
サーブ強化法を動画で紹介したので、
参考にしてくださいね^^
【「あっという間にトスが安定するサーブ強化練習法」の動画】
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◆今週のまとめ（2026/7/25）◆
⇒【あっという間にトスが安定するサーブ強化練習法】
⇒【「自分らしさを表現するエネルギー」がコートでのプレーを変える！】
⇒【あなたのサーブは能力の半分しか使えていない（7,8月の目玉特典）】
では！
スリー
ここ最近行ったサーブのフォームチェックを行った際に、
過半数の生徒さんができていなかった動作があります。
この動作ができないと、結果的に能力の半分しか
使えないことになってしまうので、結構時間を掛けて
練習してもらいました。
そして、
これだけ多くの方ができていなかったということは、
もしかしたら、これを読んでくださっているあなたも
自分の能力の半分しか使えずにサーブを打っている可能性があります。
なので、
もし気になるのなら早速チェックしてください。
ちなみに、チェック項目は
サーブを打つ際の左足（右利きの場合）です。
１、左足をベースラインに近い状態でサーブを打つ
２、サーブを打った際に左足が動いているかどうかをチェック
３、その左足はベースラインを踏んでいるのか、もしくはベースラインを超えているのか
こんな感じでチェックしてください。
もし、一切左足が動いていないのなら、
右半身だけでサーブを打っている可能性が高いです。
本来は左足を動かすことによって、
左半身から右半身を引っ張り込んでサーブを打ちます。
そうすることによって体全体を使ったサーブになるので、
左半身が使えているのかをチェックしてください。
ここでお伝えしていることは今回の目玉特典である
『あなたのサーブは能力の半分しか使えていない』の動画で
解説しているので、本記事の内容を映像で確認したい方は
チェックしてくださいね^^
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では！
スリー