テニス上達の近道 〜間違った努力をさせない〜 -20ページ目

テニス上達の近道 〜間違った努力をさせない〜

せっかく頑張って練習しているのに、それが「間違った努力」だとしたら上達どころか、変なクセがついたり、怪我の原因にもなります。そうならないために「正しい努力」の方法を配信しているので、現役プロテニスコーチである私と一緒に最短での上達を目指しましょう^^


あなたは初めてテニスをしたときの
フォアハンドストロークのグリップを覚えていますか?


私はテニス雑誌を参考にスタートしたので、
グリップは「イースタン」でした。


これはスクールにもよると思いますが、
レッスンではイースタングリップを推奨する
コーチが多いのではないでしょうか。


でも、私の今のグリップは「セミウエスタン」です。


これはテニス歴を重ねるにつれて、
段々スイングスピードが上がってくるので、
手首が使いやすいグリップに変えたくなった経緯があります。



ちなみに、
グリップはコンチネンタルやイースタンのように薄いグリップほど
手首が固定されるので、面が安定する分スピードは落ちるのです。


反対に、セミウエスタンやウエスタンのような厚いグリップほど
手首が動きやすくなるので、安定性は落ちるけどスピードは上がります。


私は初心者ながらに段々グリップに窮屈感を持ったので、
握りが自然と厚くなっていきました。



なので、
もしあなたもグリップに違和感を持ったときは、
変えてみることも検討してください。



基本的に上手くなっていけば、
今まで使っていなかった体の部位を動かせるようになります。


サーブも昔はイースタンで打っていましたが、
今はバックハンドイースタンというコンチネンタルより
薄いグリップで打てるようになりました。


でも、テニスを始めた頃は、
「サーブはコンチネンタル」とテニス雑誌に書いてあったので
チャレンジしましたが、まったく打てなかった思い出があります。


そう考えると、
今はコンチネンタルより薄いグリップでサーブを打っているので、
昔より相当色んな体の部位が使えるようになったのでしょう。


ですから、グリップに興味が出始めたときは、
上達のチャンスです。



自分が段々色んな体の部位を使えるようになってきたから、
グリップに興味が湧くと覚えておいてください。


そんな中、
相方バッシーさんがグリップについて質問してきました。



詳しくは動画でグリップについてのやり取りをしているので、
早速ご覧ください。

⇒【相方バッシーさんの疑問に回答!グリップに迷ったときの考え方】



そして、もっとバッシーさんとのやり取りを見たいとお考えなら、
私のオンラインサロンである『超テニス塾plus』の「撮影の裏側」という
ページで公開しています。


ちなみに、
お盆休みのため、次回のメルマガ配信は8月19日(水)ですが、
『超テニス塾plus』はバッシーさんとのお盆休み動画をアップするので、
バッシーさんファンは必見ですよ(笑)



しかも今なら期間限定で『超テニス塾plus』の無料体験を行っているので、
お盆休みはいつもとは違うテニスの世界を楽しみましょう^^


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では!

 

 

スリー


「ボールを最後までよく見なさい!」


テニスを始めたばかりの頃、
誰もが一度は言われたことがあるアドバイスですよね。


しかし、真面目な人ほどこの教えを愚直に守ってしまい、
かえってフォームが崩れたり、詰まった打点になってしまったり
しているケースが多いのをご存知でしょうか?


実は、人間の目の構造と動体視力の仕組み(バイオメカニクス)から考えると、
「ボールを直前まで『凝視』する」ことには大きなリスクがあります。


「インパクトの瞬間までボールを強く凝視しようとすると、
首や肩に余計な力が入り、スイングの滑らかさが失われる」

「頭の位置が前に突っ込み、体の回転軸がぶれる」

「相手コートの状況や相手の動きが全く目に入らなくなる」


という「三重苦」に陥ってしまうのです。


本当に上達している人やプロ選手は、ボールを「凝視」しているのではなく、
インパクトの瞬間は「空間(打点エリア)」に意識を置いている(視野の周辺視を活用している)ことが
研究でも分かっています。



「ボールを追いかける目」から「打球ポイントを捉える目」へ切り替えるだけで、
体の力みが一気に抜け、驚くほどスイングスピードが上がるケースが多々あります。


なのでもし、
「最近なんだか体が固くなって振り抜けないな」と感じているなら、
一度「ボールを凝視するのをやめてみる」という実験をしてみてください。



お勧め練習法は「2つのボールを使ってのラリー」です。


例えば、ウォーミングアップとしてショートラリーからスタートする方が
多いと思いますが、その際にボールを2つ使ってください。


自分も相手も1つずつボールを持って、
同時にボールを出すのです。



そうなると、相手のペースに合わせないと、
2つのボールを使ってのラリーは続きません。


だから、飛んで来るボールを見ながら、
自分が打った飛んで行くボールも目で追うことになるでしょう。


このような目の使い方を周辺視と言います。


ちなみに、
飛んで来るボールだけを見てしまうと凝視状態となり、
先程挙げた不具合が生じかねません。


ですから、「2つのボールを使ってのラリー練習」などを取り入れて、
広い視野でプレーしてくださいね^^
 

 

では!

 

 

スリー

 

新しい相方です。

これまではナイロンの「ブリオ」というガットでしたが、すぐ切れてしまうのと、道具にパワーを借りたいので「4G」に変更しました。

ポリエステルのガットは自分の武器であるタッチの感覚が薄まりますが、それ以上にパワーやスピードの恩恵を得られるので期待しています^^

 

一週間分の記事をまとめて紹介します。


今回特に目を通してもらいたい記事が、

⇒【勝ち残る女子ダブルスペアの共通点とは】


読者さんの中には、女子ダブルスを頑張っている方も
たくさんいらっしゃいます。


なので、もしもっと試合で勝ちたいと考えてる方は、
今回お伝えしていることを参考にしてください。



地味だけどかなり確信的な部分に触れていますし、
技術的なことではないので、意識さえすれば
すぐに取り入れられる内容です。


ただ、より深くやるべきことを知りたい方は、
私が運営しているインターネット上のテニススクールである
『超テニス塾plus』の最新コンテンツとして先日公開した
「初級者・中級者・上級者それぞれで試合で意識するべきポイントを解説!」
という動画はレベル別でやるべきことをお伝えしています。


実際の女子ダブルスの試合を解説しながら
何が必要なのかを伝えているので、興味がある方は、
のぞきに来てくださいね^^

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【「超テニス塾plus」の詳細ページ】


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◆今週のまとめ(2026/8/8)◆


⇒【勝ち残る女子ダブルスペアの共通点とは】

⇒【なぜプロはスライスを多用するのか?現代テニスで勝つための球種ミックス法】

⇒【「私もこんなショットが打てるんだ」伸び悩んでいた女性が覚醒した理由】

 

 

では!

 

 

スリー