テニスはメンタル面に左右されるスポーツだと
言われていますね。
どれだけ練習でできたとしても、
本番になると打てなくなるのは
メンタルが大きく影響しているからです。
例えば、レッスンでポーチボレーの練習をして、
それを実戦形式でトライしてくださいと言っても、
体現するのは難しかったりします。
実際に私のレッスンを受講している相方のバッシーさんは
まったくと言っていいほどポーチに出てきません。
なので、
なぜポーチに出ないのか聞いてみました。
すると、「人に迷惑を掛けたくないから」
という答えが返ってきたのです。
自分がポーチに出てミスをしたら
ペアに申し訳ないという気持ちが出てくるのは
きっとほとんどの人が持っている感情ではないでしょうか。
この辺はまさに技術面より精神面が
プレーに影響を及ぼしていますよね。
だから、
自分のプレーに自信をつけるために
みんな練習をしているのだと思います。
でも、私はむしろ反対の発想を持っていて、
緊迫した場面でトライ＆エラーを続けることによって
どうすれば成功するのかが分かってきた結果、
自信が付くという考えです。
基本的に失敗しないと物事の本質が見えてこないので、
どんどん挑戦と失敗を経験する方が上達は早いですよ。
しかし、
冒頭に出てきたバッシーさんの悩みである
「人に迷惑を掛けたくない」があるので
なかなか思い切ったプレーができないのかもしれません。
そこで私がお勧めしているのが、
「人の目を気にしない」です。
これは私の考えになりますが、
ミスをしない人なんて存在しません。
問題はそれを気にするかどうかです。
だったら、コート上では人の目を気にしなければ、
今より思い切ったプレーができると思いませんか。
ただ、人の目を気にするのが自分ですから、
急に変えられないですよね。
ならば、
「自分とは違う仮面」を被ってみては如何でしょうか。
これは心理学では「ペルソナ」と呼ばれていて、
簡単に説明するとなりたい自分になり切るのです。
ちなみに、
私は試合になったら別人格になり切っています。
怖い目つきと勝つためには人の目を気にしない
もうひとりの自分です。
これはあくまでなり切っているだけであり、
本当に仮面を被る訳ではありません。
ただただもうひとりの自分を演じているのです。
心理学的に思い込みのパワーは強いと言われているので、
まずはコートに入った瞬間から切り替えてみると
もうひとりの自分を演じることができますよ。
詳しくは動画でお話しているので、
もしあなたがメンタルで悩んでいるのなら
参考にしてください。
下のリンクをクリックするとYouTubeにアップした
動画が再生されますので、早速ご覧くださいね^^
↓ ↓ ↓
【『「ペルソナ」が自分のメンタルを強くしてくれる』の動画】
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