以前、体調管理の一環として、
「プロテイン」を導入したことをお伝えしました。
⇒【「プロテインで体調管理に挑戦します」の記事】
プロテインは食事だけでは補えきれない
タンパク質を摂るには絶好の栄養補助食品です。
そもそもプロテインは筋肉増強剤みたいな
イメージを持たれている方もいらっしゃいますが、
実際のところはトレーニングをしないと筋肉はつきません。
トレーニングをして、傷付いた肉体を回復させるために
タンパク質が必要であり、その結果筋肉が付くのです。
それ以外にも、肌や内臓にもタンパク質が有効なので、
これまではサプリメント代わりにプロテインを摂っていました。
でも、
せっかく筋肉を回復してくれるのならと思うようになり、
いつの間にか筋肉トレを入れるようになったのです。
そうなると、当初の最大の目的だった体重を落とすという
目的から逸れ始め、段々体が大きくなってきました。
筋肉は脂肪より重いので、体重は増えていきます。
なので、体は少しずつ絞れてきましたが、体重はそんなに減りません。
そうなってくると、なんのためにプロテインを摂り始めたのかが
ブレてしまうので、筋肉を付けながらも体重を落とすことにしました。
そこで今回始めたのが「アーモンド」です。
結局、余計な脂肪は間食が原因であることって多くないですか。
私はレッスンとレッスンの合間にお腹が空くと、
手っ取り早く置いてあるお菓子を口にするので間食が止められません。
だったら、
お腹に溜まりやすいけど太りにくいアーモンドを
間食すればいいという結論にたどり着きました。
レッスン後はエネルギーを消費しますし、
次のレッスンを行うためにも空腹は集中力を
下げるので避けたい部分でもあります。
そんなときにパッとケースから出して
素早く食べることができるアーモンドは最適ですよ。
その効果については動画でお話しているので、
もし興味をお持ちなら参考にしてください。
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【「アーモンドでさらなる体調管理を目指す」の動画】
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