「脱力」というキーワードをよく耳にすると思いますが、
これほど難しいことはありません。
私たちコーチも手を変え品を変え、
色んな方法をお伝えして、力みを抜いたスイングに
チャレンジしてもらっています。
だけど、
意識的に脱力して打つのはやはり難しいです。
そこで今回は着眼点を変えることによって
力みを抜く方法をお伝えしています。
考え方はすごくシンプルですが、かなり効果的な方法なので、
まずはいただいたこちらの質問をご覧ください。
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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： ふるふる
■性別（フリー02）： 男性
■年代（フリー03）： ３６～４０歳
■テニス歴（フリー04）： １５年
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： まぐまぐメルマガ
■メルマガやブログへの引用可否（フリー06）： 引用可（イニシャル、ニックネーム）
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： シングルス派
■お問い合わせ内容（フリー08）： 質問
■内容を教えてください。（フリー09）：
【ふるふるさんからのご質問】
２年前からチームを立ち上げ、
小学生チームのジ指導をしています。
週２回のレッスンで、
上級生は最近イエローまで打てるようになりました。
今回は小学四年生の女子の事で相談があります。
その子は全てのラケットを扱う行為を、
腕全部の筋肉をガチガチになるまで力んでしまう子で、
グリップを持つ手の部分にすごい力をかけているので、
前腕だけでなく上腕まで含めて全部力んでいます。
だから、ラリーをしても何球か続いた後、
すぐにミスしてしまいますし、サーブもフォームの割には
全然とばなくてネットをなかなか超えません。
そこで、「力を抜いて！」とアドバイスしたら、
力を０にしてしまうので、ラケットを落としてしまいます。
このように、１００か０かのような力感覚しか
持たないような子を教えた経験はありませんか？
よかったらアドバイスください。
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【スリーの回答】
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ふるふるさん
ご質問ありがとうございます！
スリーです^^
チームを立ち上げて指導されているなんて凄いですね。
このような普及活動をされる方によって
テニス界は支えられていると思うので感謝しております。
そして、
ご質問の小学四年生の女の子の腕打ちについてですが、
実際に打っている姿を見ていないので経験談をお話させていただきます。
まず「イエローまで打てるようになった」という言葉から
プレイ+ステイを導入されている前提でお伝えします。
そうなると、注目すべきは道具です。
そして「力み」が弊害になっているのなら、
もしかしたらその子にとって、現在使われている
ラケットは大きいのかもしれません。
なので、ひとつラケットの大きさを
落としてみては如何でしょうか？
私のスクールでも、実際にラケットの大きさを
落としたら力みがなくなった子もいますよ！
それもダメならボールやコートの広さを調整できるのも
プレイ+ステイの特徴なので、あえて体の使い方ではなく、
道具に着目してみてくださいね^^
では！
スリー
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---------------まとめ-----------------
ちなみに、
ジュニアラケットは色んな大きさのラケットがありますが、
大人の方が使うラケットはほとんどが２７インチか、
それよりちょっと長いものです。
そうなると、
道具を使って力みを抜くのは難しいと思います。
そこでオススメなのが、
「ラケットを少し短く持つ」です。
グリップの下の方を握ると遠心力が働くので、
スイング速度を高めることができますが、
振り遅れの原因にもなります。
なので、少しラケットを短くもつことによって、
ミート率も高まりますので、自然と力も抜けますよ。
もしくは、距離が遠いから強く打とうとして力みが生まれるので、
サービスラインとベースラインの間に線を引いて、
普段より小さなコートでプレーするのもオススメです。
このような外側からもたらされる影響による技術を
「オープンスキル」というので、これらもうまく利用して、
あなたのテニスを磨いてくださいね^^
では！
スリー