手打ちの原因は様々ですが、
体幹が弱いのは大きな要因のひとつです。
体幹とは胸、背中、腰回り、腹筋、
お尻周りなどの胴体部分を指します。
ちなみに、
今回は手打ちによってテニスエルボーになってしまった
相方のバッシーさんに、腹筋を鍛えるトレーニングを伝えました。
テニスは特に体のバランスが大事なので、
下側の腹筋を鍛えることによって「丹田」を
意識してもらうことが目的です。
丹田とは体の中心を指すので、この部分が安定すると、
体全体を使ってもバランスが崩れません。
手打ちになってしまう人は、体全体を使おうとしても、
バランスが崩れてしまい、結果的に手打ちになってしまうのです。
なので、
今回動画で紹介する体幹トレーニングを行い、
丹田を意識してプレーしてください。
トレーニングと言っても、そんな大袈裟なものではなく、
シンプルな腹筋を鍛えるエクササイズなので、自分のできる
回数を行いましょう。
私は普段１００回を目安に行っていますが、
きつかったら１０回でも２０回でも構いません。
ただ、
できるだけ正しい動作で行わないと効果が薄れるので、
動画内のバッシーさんの真似をしてください！
下のリンクをクリックするとYouTubeにアップした動画が再生されますので
早速ご覧くださいね^^
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【「『丹田』を意識して手打ちを解消するお気軽体幹トレーニング」の動画】
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