前回は運動能力を高めるための
「コーディネーショントレーニング」を動画で紹介しました。
⇒ 【「どこでもできるハンドアイコーディネーション」の動画】
この動画ではハンドアイコーディネーションを
高める簡単なトレーニングにチャレンジしています。
テニスの場合だと、
飛んできたボールを目で見ますよね。
そのボールに対して、
ラケットを握っている手が素早く反応しないと振り遅れるので、
ハンドアイコーディネーションが必要なのです。
なので、公開した動画では
どこでもできるハンドアイコーディネーションの
メニューを紹介していますので、ぜひトライしてくださいね。
ちなみに、今回は飛んできたボールに対して
素早く動けるようになるためのトレーニングを紹介します。
このメニューはテニスコートでないとできないので、
もし練習の予定があれば試してください。
今日から３連休ですし、
このトレーニングは１人でもできるので、
運動不足解消にも最適ですよ。
もしタイムを計ってくれる人がいれば、
私やバッシーさんのタイムと競うこともできます。
私は１０年振りくらいにやりましたが、
明らかにタイムが落ちていたので、また頑張りたいと思えましたよ。
下のリンクをクリックするとYouTubeにアップした動画が再生されますので、
早速ご覧くださいね^^
↓ ↓ ↓
【「スパイダーランをやってみた」の動画】
※今後も定期的にYouTubeに無料動画をアップしていきますので、
見逃さないためにも、チャンネル登録をしておいてください。
登録しないと見られない動画もありますよ。
⇒ 【「対談動画で取り上げて欲しい質問」の申請フォーム】