サービススピードアップ について、
前回お話しました。
足を使っての方法です！
そんな中、
「足を使いすぎるとつってしまう」
というお悩みをいただきました。
実は私もよく足をつっていました（汗）
これは当然筋力的な要素が大きいです。
なので筋力トレーニングが必要なのです。
しかし、
つってしまうもうひとつの原因は
脱水症状も関係します。
疲労と水分不足により、
足がつってしまいます。
それと、
冷えてふくらはぎ筋肉の血流が悪くなると、
新鮮な酸素・栄養素の供給や老廃物の排除が
うまく行なわれず、筋肉組織が悲鳴をあげます。
足を冷やさず穏やかな血行を保ことが重要です。
参考にしてくださいね＾＾
では！
スリー
私が「最も伝えたい」テニス上達法！
バイオメカニクスについてはこちらの記事をお読みください！
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