こんにちは。
スリーです。
今回は短めです。
試合に出たことがある方はお分かりだと思いますが、あまりアップする時間ってないですよね。
いきなり試合に入るよう指示されたりするので。
そんな時におすすめのアップ方法があります。
それは「縄跳び」です。
縄跳びは全身運動に持ってこいですし、一人で気軽にできます。
短時間で体も暖まるので、非常に効率的です。
科学的にも縄跳びはアップには最適だと証明されているので、もしよかったら縄跳びを持って試合に挑んでください。
今日は以上です。
では。
スリー