坐骨神経痛による脚の違和感が一時期に比べてだいぶ改善していますので、少しだけジョギングを再開しています。
連続して長い距離を走ることには、まだ不安がありますので、先週からインターバルでのジョギングを試みています。500m歩いてから500mのスロージョギング、このセットの繰り返しです。
今朝も5時40分から代々木公園でトレーニングを行いました。気温は-1℃で寒い朝です。池にも薄氷が張っていました。
今日は、500mのジョギングを8セットで4km。ウォーキング4.5kmを含めて8.5km、1時間43分の朝活でした。
まだまだスローペースですが、走れることは気分が良いですね..
帰りがけに、代々木公園の河津桜、白梅紅梅、素心蝋梅の開花の様子を見て来ました。
白梅
素心蝋梅
注文品で、とろとろチャーシュ味噌らーめん1,000円です。
トッッピングは、柔らかく煮込まれた豚軟骨のチャーシューが3個、炒めた野菜、ネギ。
濃厚な味噌味のスープ。スパイスもきいています。油分は控えめです。
もちもち食感の太麺。
そして、トッピングの豚軟骨です。
軟骨までとろとろに煮込まれていて、ゼラチン質たっぷり。塊りが3個トッピングさて、食べ応えがあります。
とても美味しくいただきました。1000円という価格も、かなりお値打ち度が高い一杯かと思います。ごちそうさまでした。
純米味噌らーめん なかむら
住所：東京都目黒区目黒1-4-15
営業時間：11:00〜22:00
定休日：無休
今朝は4:30から代々木公園でリハビリウォーキングと軽いジョギングをインターバルで行いました。気温0℃で寒いです。
今朝も500mのウォーキングと500mのジョギングの繰り返し。少し走りが安定してきた感じです。若干筋力が回復したのでしょうか。
3kmのジョギングと3.5kmのウォーキングで帰宅しました。
さて、コンビニエンスストアの弁当で好きなもののひとつが、セブンイレブンで販売している、エリックサウス監修のビリヤニ弁当です。
しかしこの弁当ほ、全ての店に在庫している訳でなく、置いていない店も多い状況です。
そこで活躍するのが、セブンイレブンのスマホアプリです。
現在の自分の位置と近くにある店舗をマップに表示し、この商品の在庫を示してくれます。
通勤ウォーキングの際にこのアプリを使用すると、無事に目的を達することができます..
今日は在宅勤務ですので、いつもより30分ほどゆっくりと朝活をスタート。午前5:00から代々木公園でリハビリウォーキングとジョギングをインターバルで行いました。気温は1℃で、風が強く体感温度は-4℃。
今朝も昨日と同じように、500mのウォーキングと500mのジョギングを繰り返しました。今日は７セットで、ジョギングは合計3.５kmです。
ウォーキングを含めてトータル7.５kmで帰宅しました。
しかし、このようなとても寒い日には、服装に悩みます。ウォーキングだけであれば、3枚ぐらい重ね着して、防寒対策を行いますが、この状態で走ると、さすがに暑くて汗ばんできます。
しかしウォーキングではまた寒い。
なかなか調整が難しい状況ですね..
今朝も4:30から代々木公園で様子見のリハビリウォーキングとジョギングを行いました。早朝の気温は7℃ほどありますが、風が少しあって、結構寒いです。
今朝も500mのウォーキングと500mのスロージョギングを6セット行いました。
トータル3kmのジョギングと3.5kmのウォーキングで帰宅しました。これから通勤ウォーキング3kmの予定です。
