歩行速度が遅いとの評価　/ ハチさんポ

今朝は4:35から代々木公園でリハビリウォーキングを行いました。スタート時点では曇り空でしたが、途中からミゾレ混じりの雨が降ってきました。気温は3℃ほどで寒い朝です。


公園内に大きな立て看板が設置されました。




お花見客への注意喚起と禁止事項が書かれています。


脚の具合も悪くないので、ラスト1kmはスロージョギングで、トータル5kmで帰宅しました。

さて、渋谷区から提供されている、ハチさんポ（高齢者健康アプリ活用事業）のアプリを使用しています。60歳以上の区民が散歩や脳トレなどの健康活動を行うと「ハチさんポ」が貯まり、渋谷区の地域デジタル通貨「ハチペイ」に交換ができます。




コツコツとポイントを貯めて、現在4,120円分ほどになっています。




アプリのレポート機能で、最近週間レポートというものがスタートしました。現在の健康状態、脳活状態、体型、歩行機能などを1週間の活動をもとに評価してくれます。


こちらが先週の評価です。


同年代平均と比較して、６項目中５項目がA評価なのですが、なぜか歩行速度だけがD評価とのこと..びっくり


歩くのは、同年代に比べて、それほど遅くはないと思いますが、どうなっているのでしょうか？？　

ラーメン店で行列している時には、1時間で30mぐらいしか動きませんので、そんな行動もカウントされているのでしょうかね..爆笑


昔ワンタンメン 大砲ラーメン 京王百貨店新宿店催事「大九州展2026」

今朝は4:30から代々木公園でリハビリウォーキングを行いました。気温は2℃ほどで風も強く寒い朝です。

原宿門前の工事中道路は、両側の照明が点灯していました。


公園内を5kmのウォーキングで帰宅しました。


さて、日曜日の麺活で新宿の京王百貨店で開催されている、大九州展（3/6〜3/12）に出店中の大砲ラーメンに行って来ました。福岡県久留米市にある1953年創業の老舗人気ラーメン店です。


10:25頃に百貨店7階の催事場に到着して、行列に並びました。約35分ほど並んで入店しました。


注文品は、昔ワンタンメン1,300円としました。


注文品の到着です。


トッピングは豚バラ肉チャーシュー2枚、味玉1/2、細切りタケノコ、海苔、ネギ、カリカリに揚げた豚脂。



濃厚で旨みのある豚骨100%スープです。前日の残ったスープを新しいスープ注ぎたしす、呼び戻しという調理法が使われています。熟成感があって、調理場からは独特の豚骨臭が漂って来ます。




硬めに茹で上げられた、細いストレート麺。麺量は120gで、替え玉をしている方も多かったです。


小粒の肉ワンタンが4個トッピング。


やはり本番の豚骨ラーメンは美味しいですね。催事場のラーメンながら、レベルの高いラーメンで美味しくいただきました。ごちそうさまでした。



様子見ジョギング4.5km / 原宿かけっこ部練習会

今朝は6:00から代々木公園でリハビリウォーキングと様子見のジョギングを行いました。


気温は4℃ほどですが、風が強く寒い朝でした。


ウォーキングと時々ジョギングを入れながらアップを行いました。


公園内では、ミモザの花が綺麗に咲いています。






6:40に原宿かけっこ部練習会のスタート。

AIにミモザをバックにしたスタート風景を描いてもらいました。



今日は頑張って、スタートから、K山さん、T田さん、N口さんについて、1kmポイントまで走ってみました。キロ7分30秒ペース。その後600mほど歩いて、1kmジョギングを再度実施。3回目はバンブーさんと一緒に1000m。最後はT田さん、N口さん、K田さんと300m。





練習会が終わってから、寒いので、N口さん、T田さんと西門まで1kmのジョギング。

トータル9.3km、ジョギング4.5km、ウォーキング4.8kmで終了しました。明日は筋肉痛になりそうです。

ウォーキング6.5km / 敬翁桜と白木蓮の開花（代々木公園）

今朝は6:00から代々木公園でリハビリウォーキングを行いました。雨上がりで気温は10℃ほどで、穏やかな朝です。





公園内の桜（ソメイヨシノ）のツボミを観察。東京の桜の開花予想は3月17日とのこと。



3月10日朝の代々木公園のツボミの状況です。



ひと足先に、白木蓮が開花しています。



フラワーランドでは、早咲きの敬翁桜が開花。







2周目の途中から、同じくリハビリウォーキング中のバンブーさんと並歩。6.5kmを歩いて帰宅しました。


２部練で、高田馬場に3月5日にオープンしたラーメン店まで5kmのウォーキング。開店の45分前に到着で10番目。現在行列参戦中です。


ロースとんかつ弁当（セブンイレブン）

今朝は4:35から代々木公園でリハビリウォーキングを行いました。気温は4℃ほどですが、ほぼ快晴で風も無く穏やかな朝です。月が綺麗に見えていました。


昨日は仮設照明が灯っていなかった、工事箇所のコーナーは、照明がオンとなって視界良好となりました。



5kmのウォーキングで帰宅しました。


さて、最近はコンビニ弁当でも、結構ボリュームのあるものが出回っています。先日はセブンイレブンのロースとんかつ弁当753円（税込）をいただきました。


前回いただいた、カレーピラフとチンキン南蛮の組み合わせもボリュームがありましたが、こちらもご飯がたっぷり。かなり食べ応えがありました。



あらかじめ、とんかつにソースがかかっていて、辛子だけ別添されています。当然ですが、衣には全くサクサク感は無く、しっとりタイプですが、レンジで加熱した時に、液体のソースが温まりとんかつが温まるように設計されているのかもしれません。



コンビニのとんかつ弁当としては、肉にかなり厚みがあり、加工肉ではなく、一枚肉ではないかと思われる食感でした。満足度の高い弁当でした。



カロリーは976kcalでやはり若者向けですね..爆笑