インドネシアFES & カリブ・ラテンアメリカFESほか（代々木公園）

今朝は5:00から代々木公園でウォーキングとジョギングを行いました。仕事疲れとランニング疲れが溜まっている感じですので、ユルユルのジョギングを実施。



公園のサイクリングコース沿いの1ヶ所に、来月開催の夜間イベント向けと思われる、ドール状のイルミネーションが設置されていました。



途中で寄り道してイベント広場に行ってみました。




インドネシア 日本 友好フェスティバルが土日の2日間開催。









NHKホール前のケヤキ通りでは、カリビアン ラテンアメリカ ストリートという別のフェスティバルが開催。小さなステージも用意されています。









公園の周回コースに戻って、10.5kmのスロージョギングで帰宅しました。

VO2maxの変化

今朝は4:30から代々木公園でトレーニングを開始。少し雲の多い空模様です。


ここのところ少しペースと距離のレベルを上げた練習を続けていますので、今朝は半休養で、ゆっくり、スローペースを意識して走りました。8kmのスロージョギングで終了しました。今月は今朝までで既に136kmほど走っています。走り過ぎに要注意です。



さて、坐骨神経痛のため、8月から9月半ばぐらいまでは、ランニングがほとんどできませんでした。最大酸素摂取量VO2maxは、43まで低下していました。少し前までは50台半ばぐらいを推移していましたので、10以上も下がっています。最近、やっと回復の傾向が見えてきました。



現在は45という数値。どこまで戻るのでしょうかね。来年1月の駅伝の高齢者チームの補欠要員となっているとのことです。もしものことに備えて、少し鍛えておこうかと思います..爆笑




アシックス MAGIC SPEED 5 は小さ目か？

今朝は4:30から代々木公園でジョギングを開始しました。気温は20℃ほどで暖かい朝です。


衰えた心肺機能（VO2max）を回復するため、今朝は後半は少しペースを上げた状態を維持して、11.3kmを走り終了しました。




さて、原宿かけっこ部のT田さんから、新品同様のランニングシューズ、アシックス MAGIC SPEED 5を譲っていただきました。サイズは、27.0cmのWIDEです。


T田さんは、最近購入されて、使用し始めたところ、つま先が当たって、爪を痛めたとのこと。前モデルのMAGIC SPEED 4では問題無かったところが5では、シューズが少し短くなっているようです。既に使用してしまったので、返品交換ができないため、ワンサイズ大きい27.5cmを再購入したそうです。


そんな状況で、私が26.5cmのWIDEを履いていることから、ありがたいことに、譲っていただきました。


履いてみたらピッタリです！

自分は前モデルのMAGIC SPEED 4 WIDE を現在履いていますが、5の場合は0.5cm大きめの方が良いということでしょうね。通販で初めて同モデルを購入される方は、注意が必要ですね。


スタ満ソバ 元祖スタミナ満点らーめん すず鬼 新宿代々木店

今朝は4:30から代々木公園でジョギングを開始。雨上がりで気温は高めです。


今朝は軽いビルドアップ走のイメージで、徐々にペースを上げて、終盤はキロ5分30秒をキープ。ちょうど10kmを走り終了しました。






さて、9月の連休中に食べたラーメンの遅報です。9月13日に代々木の明治通り沿いにオープンした、元祖スタミナ満点らーめん すず鬼 新宿代々木店に行ってきました。ちょうど服部栄養専門学校の向かい側になります。三鷹の超人気店の直営の支店となります。自分は、今は無いFC店の赤坂店では何度かいただいていますが、直営店は初めてです。



祝日営業日の開店1時間20分前に到着で、行列の8番目でした。



その後、明治通り沿いには長蛇の列。自分が食べ終わった11:20頃には、70〜80人が並んでいたでしょうか。凄い人気です。しかし平均年齢は若い。




注文品は、スタ満ソバ1,080円、生玉子70円、まさお（うずら卵3個）70円、ひと口ライス（米90g）70円としました。無料トッピングは全部（ニンニク、ショウガ、背脂）を注文。


注文品の到着です。

普通のレンゲと穴開き金属レンゲの2本が添えられています。鬼のツノに見立てているようです。



濃厚な醤油味のラーメンの上に、豚バラ肉、玉ねぎ、ニラを炒めて、トロミを付けた餡がたっぷりのっています。その上から、無料トッピングの背脂の塊がかけられてています。





背脂が浮く濃厚で味濃いスープ。


ワシワシ食感の太い平打ち縮れ麺。


圧倒的なボリューム感で、若者の胃袋を満たしてくれます。自分は若者ではありませんが、充分美味しくいただきました。ごちそうさまでした。


元祖スタミナ満点らーめん すず鬼 新宿代々木店

住所：東京都渋谷区千駄ヶ谷5-29-7 ドルミ御苑保谷ビル103号

営業時間：11:00〜15:00  18:00〜22:00

定休日：月曜日


代々木公園噴水エリアとバラ園エリアの工事状況

今朝は4:30から代々木公園でジョギングを開始。ウォーキングの距離を短くして、走る距離を増やしました。少し雲の多い空模様です。


今朝もサイクリングコースに2羽の白鷺が飛来していました。


徐々にペースを上げて、10.5kmのジョギングで終了しました。


さて、毎朝、ウォーキングやジョギングで利用している代々木公園では、噴水池エリアとバラ園エリアで工事が行われています。そのため、園内道路が閉鎖されたり、迂回路が設けられています。迂回路は狭く、150m程度の区間では、ランニング禁止となっています。


令和8年秋完成予定との掲示が仮囲いに貼られていますが、いつ完成するのでしょうか。代々木公園園長のつぶやきXを見ても、工事完成予定は示されたことがありません。



改めて、東京都の発表を調べてみると、2026年3月26日付け東京都報道資料では、2026年11月上旬に噴水エリアが供用開始とされています。



そんなところ、10月の三連休を前に、最近工事エリアで大きな変化がありました。噴水エリア部分の鋼製仮囲いの撤去が始まっており、樹脂製の低い簡易な囲いとネットに置き換えらています。これは工事終了に向けた作業と考えられます。




ほぼ完成状態と見られる、噴水池エリアが外から見えるようになっています。池には既に水が溜まっていて、噴水のテスト運転も行われているようです。



公園の一番内側の周回道路（1.15km）も工事のために表面が養生されていますが、舗装工事自体は終わっているようです。


仮囲いの撤去が始まったことから、どうも噴水エリアは予定通りに11月上旬に供用開始されるのではないでしょうか。


一方で、バラ園のエリアはまだ工事が続いています。10月10日（土）に展望デッキから、バラ園工事エリアを撮影した状況です。



写真右側の原宿寄りの花壇と通路はだいぶ形が見えていますが、左側半分はまだほとんど手が付けられていません。手作りのような繊細な作業なので、時間がかかるのでしょう。こちらの部分の完成には、これまでの進捗状況から、少なくともあと数ヶ月は必要とするのではないでしょうか。予想するに、来年の早春となるのではないでしょうか。


現在の迂回路使用は、まだまだ数ヶ月続きそうです。しかし噴水池前の道路が先に供用開始されれば、周回が可能な道路が一本できます。代々木公園ランナーには朗報となるのではないでしょうかね。