今朝は5:45から代々木公園でウォーキングとウォーミングアップの軽ジョギングを実施。良い天気ですので、久しぶりに短パンとロングTシャツ姿で走りました。
6:40から原宿かけっこ部練習会に参加。今日は旅行や仕事で参加者少なめでした。
いつものように、スタート前の写真から生成AIでイラスト加工してみました。N口さんから、人物を動物に変換したら面白いのではないかとの提案がありましたので、さっそく試みてみました。
今朝も、K山さん、T田さん、F勢さんグループの後に付いて、1.8kmコースを周回。ラスト周にK田さん参加。
1.8kmを5周で9kmを走行。平均ペース7分49秒/km。ラスト250mの直線を様子見でペースアップして4分46秒/kmでフィニッシュ。久々のスピード感を味わって走り切りました..
今朝は5:45から代々木公園でスロージョギングを行いました。青空が広がる良い天気です。坐骨神経痛の具合があまり良くないので、ペースを上げずにゆっくりと走りました。
外周2.3kmコースを3周と少しで7kmを走りジョギングは終了。その後、公園内をウォーキングで散策しました。
フラワーランドの花がだいぶ増えて来ました。
さて、昨年の後半はほとんど走っていませんでしたので、毎月のランニング距離の集計をサボっていました。昨日久しぶりにまとめてみました。
【月間ランニング距離】
2025年10月〜12月末 0km
1月43km
2月20km
3月94km
4月166km
やっと月間150km超に到着しました。
しばらくは回復優先でぼちぼちとやって行きます..
朝からあいにくの雨模様です。今朝は5:45から代々木公園でスロージョギングを行いました。天気予報でしだいに雨が強くなることが報知されていましたので、ワークマンのレインウェアをしっかり着込んで、防寒対策も行い走りました。
今朝も外周2.3kmコースを周回。坐骨神経痛が出ていますので、今朝もゆっくりと走りました。
午前5時台は、雨の振り方はそれほど強気なく、路面の水たまりも気になりませんでした。
ところがしだいに雨が強まり、途中で大きな水たまりが発生！
渋谷門の陸橋前の工事中迂回路の部分に水がたまって来ました。シューズが完全に水没！
ドトール カフェも屋外テラス席は用意されていませんでした。今日はお客さんが少ないでしょう。
サイクリングコースは水はけが良く走り易かったです。トータル10kmのずぶ濡れランニングで帰宅しました。
今朝は5:00過ぎに目覚めましたので、5:45から代々木公園でスロージョギングを行いました。相変わらず坐骨神経痛が出ていますので、今朝は外周コースで西門周辺のアップダウンを走らない、約2.3km程度のコースをゆっくり走りました。
3周で7.1kmほどのスロージョギングで終了しました。
さて、代々木公園西門近くの代々木深町小公園には、ガラス張りの透明トイレがあり、外国人旅行者の観光コースにもなっているようです。
使用していない時は、ガラス壁が透明で個室内が見える状態ですが、中からロックをかけると、一瞬で不透明化するハイテク仕様です。
しかし、残念ながら、外気温が低下すると、不透明になるまで時間がかかることから、冬季は常に不透明になっています。
このトイレが数日前から、透明仕様となりました。寒さは一段落で、この先暖かい日が続くとの判断が行われたのでしょう。
毎日のように、外国人旅行者風の方々が記念写真撮影をされています。何とか技術の進歩によって通年透明仕様にできないのでしょうかね。
どんよりとした曇り空で、時折雨がポツポツ。
外周2.65kmコースを3周で8km走ってから、ウォーキングでフラワーランドを散策しました。
薔薇がだいぶ開花してて来ました。
少しリフレッシュして自宅に戻りました。
最速の5kmラップが35kmから40km区間で、13分42秒です。ラストスパートですね。やはりシューズ革命の結果ですかね。
