自分の「強み」が「自信」に変わる ウェルダイナミクスのセッションを受講して思ったこと

大切なのは、
自分に合っているものに出会うこと。

自分に合った方法を知ること。
 

世の中には、多くの診断テストがあります。

ストレングスファインダー、エニアグラム、脳傾向診断などなど。

 

これらの診断は自分のことを知る一つのきっかけになると思います。
ポジティブな時、ネガティブな時、色々な状況に置かれた時の自分がどんな気持ちになるのか、どんな行動をとりやすいのかを客観的に見ることができるようになります。それによってモヤモヤが減らせたり、気持ちの整理もできるようになると自分のことも人のことも優しく見守れるようになるのではないかとわたし自身は感じます。
 

わたしも今まで色々な診断を試してみたり、セッションしてもらったりしてきましたが先日、信頼できる友達がウェルダイナミクスのプロファイルテストをキャンペーンでセッション募集と知って直感で受講しました。８月３１日までキャンペーン価格！！

彼女（あおちゃん）は今、エジプトで働いていてユニークナビゲーターとして活動しています！！
あおちゃんのFacebookはこちら→https://www.facebook.com/mizue.aoki.5

あおちゃんがシニアプラクティショナーとして提供しているウェルダイナミクスってどういうもの？

あなたの才能を明確にして、あなたが目指している目的地まで最短で到達できるようになるツール。

ウェルダイナミクスの自己分析ツールを使って、８つのプロファイルから自分のタイプを知ることができ、経済的自由と自信をもたらすツール。

＊ウェルダイナミクスのHPから引用しています。



わたしはウェルダイナミクスのプロファイルテスト、スペクトルテストを受けてあおちゃんから説明とセッションしてもらいました。

わたしのタイプは、トレーダー。

感じたことは次のことです。
プロファイルテストは、自分の特性を知ることとそれを活かしていくにはどう行動していけばいいのかを考えることができる。
 

スペクトルテストは、自分の今の位置を確認し、それが本当に望んでいるものなのか、自分がどうありたいのかを見つめることができる。
これから自分がどう進んでいくのかを考えていくとき、自分に合った方法をクリアにしていくことができるツールと感じました。

誰もが０から１を生み出す人だったり、人前で話すことが得意なわけではないですよね。みんな同じだとつまらないし、みんな同じではない。
人によってありたい姿は違うし、そこに到達する方法も違う。そう考えると人と比較することはあまり意味がないとわかってくるし、自分の特性に合った方法を見つけることで前に進んでいきそうです。

あおちゃんのおススメ、一番人気のセッションはこちらに掲載されています。
https://www.wdseminar.jp/event?seminarId=845


あおちゃんのセッション受けてみたいと思った方は直接連絡してくれてもＯＫだし、Facebookしてないという方はわたしにコメントまたはメールもらえれば紹介します。

どんなツールもただのツールです。

それを活かすのは自分自身です。
 

この夏！あなたの町の図書館を利用してみよう！！

図書館って利用したことありますか？

なんだか敷居が高いと思っている方もいらっしゃるかもしれないですね。

読みたい本が置いてあるのかなぁ。

誰でも利用できるのかな。

理由は色々とあると思いますが、ぜひ一度自分の住む町のどこに図書館があるか探してみてください。

図書館は基本、誰でも利用できます。
 

本を借りる時は、その町に住んでいる人という条件があったりしますがそれも市区町村によっていろいろなんですよ。

わたしが住む八幡市は、八幡市に住んでいる人、通勤している人、通学している人に図書カードが発行されます。

京都市図書館は、京都市に住んでいる人、通勤、通学されている方、または　宇治市、大津市　に住んでいる人です。

大阪府立中之島図書館は、大阪府内に在住、通勤、通学の人、および　近畿圏に在住の人　は、本を借りることができます。

市外の人でも借りれる場合もあるんです！！

とはいえ、借りるということは返さないといけないので、住んでるところの図書館が一番使いやすいですよね。
＊郵便・宅配便での返却を受け付けている図書館もあります。（返却送料は借りた人の負担）

その町の図書館によって、借りれる本の数や貸出期間などは様々です。

今回は八幡市の図書館を例としてお伝えします。

・借りれるのは一人２４冊、３週間

・貸出期限内に次の予約がない時は、１週間だけ延長できます

・返すときは借りた図書館のほか、市内の他の図書館でもOK

・返却は、図書館以外にも市内各所に返却ポストがあり、そこに返却もOK

・読みたい本があるかはインターネットで検索できます

・読みたい本がない時はリクエストできます　＊購入などできる限りリクエストにおこたえします

手続きは他に必要ですが

・体の不自由な方、図書館まで行けない人にはお届けします

・代理の人が借りることもできます

・目の不自由な方には、点字図書、録音図書のお届けをします

図書館使ってみたくなりました？

わたしは今回、３冊借りました。

２４冊借りても読み切れないよ。。。

いつかは行きたいと思っているイタリアのアマルフィを紹介した写真いっぱい掲載されている本と

コーチングに関する本などです。

本の発行日も２０２２年１０月のものとかで情報としても新しい。

そして何よりこの夏におススメしている理由はもう一つあります。

それは冷暖房完備で　涼しい！！

これはもう、この夏、図書館デビューするしかない！！

プチリニューアル 20分オンラインショートワーク 開催しました

自分の中から出てきた言葉はパワフル！！

２０分、自分と対話する時間は参加者にとって価値ある時間になるとわたしは信じています。

今までも２０分オンラインワークは行っていたのだけど、もっとシンプルにもっと参加してもらいやすくと思い、

７月から一部リニューアルして開催しました。

タイトルは

「どうするわたし？」写真カードを使って考える２０分オンラインショートワーク

Points of You®という写真のカードを使って「今」の自分が写真カードを通して感じたこと、気持ち、考えを自分の言葉で表現していきます。

写真のカードを観察して20分という短い時間でも思考が広がり、自分との対話が進みます。

何度も繰り返し、おこなうとより効果が上がります。
 

月初めのテーマは　今月、わたしは何をしたい？

写真を色々な角度から観察し、想像を広げて「どうするわたし？」と自分に問いかけ、自分の中の答えを見つけていきます。

今回は、いつも来てくださる方とまったく初めての方のお二人でした。
 

わたしも一緒にやっています。

ワークの最後に写真から言葉からテーマから感じたことを一言、または短い一文にしてチャットに入れてもらいます。

参加者の方の言葉は書けませんがわたしの中から出てきた言葉は、

ていねいを心がける

次回は、８月１日（火）２１時～２１時２０分

テーマは、今月、わたしは何をしたい？

よくわからないけど、やってみようかなという方、大歓迎です。

お申込みはこちらから　⇒　「どうするわたし？」写真カードを使って考える２０分オンラインショートワーク


２０分オンラインショートワークはテーマを変えて毎月１５日にもおこなっています。
 

７月１５日（土）におこなうテーマは、わたしの中の色々なわたしに出会う
お申込みはこちらから　⇒　「どうするわたし？」写真カードを使って考える２０分オンラインショートワーク
 

紫陽花 わたしのおススメ現地レポート 京都そして滋賀

贅沢を言えば、紫陽花は雨上がりで見るのが最高だと思う。

連日、暑くて梅雨だというのに雨が降らない２日間、京都と滋賀の紫陽花を見に行く機会がありました。
６月中はどちらも紫陽花園を開園中ですので機会があればぜひ！！

今年は行くのが難しい方は、来年のお楽しみにされるも良し、画像で楽しまれるのも良し。

季節の花を楽しむのは良いものです。

まずは京都で有名なあじさい寺「　三室戸寺　」

三室戸寺には、ハート型の紫陽花があってそれを見つける楽しみもあります。
またこの時期の御朱印帳もステキです。

三室戸寺のHPはこちらです
京阪電車　三室戸駅下車　徒歩１５分
あじさい園開園は、期間：令和5年6月1日(木)～7月9日(日)
時間：8時30分～15時40分 （16時30分には下山していただきます）
拝観料：大人1,000円　小人500円

そして滋賀の紫陽花は、守山市にある「　もりやま芦刈園　」

日本と西洋の紫陽花が１０，０００本

色々な種類があることに驚かされます。〈貴船〉〈コサージュ〉〈ダンスパーティー〉など、名札も立てられているのでどうしてこの名前なんだろうと楽しみながら鑑賞できます。

もりやま芦刈園は、「守山市シルバー人材センター」が指定管理者に指定され、管理運営している施設です。
HPはこちらです
JR琵琶湖線　守山駅下車　近江バス　杉江東口下車徒歩２０分
開園期間　2023年6月1日～6月30日　午前９時～午後５時
入園量　大人・高校生　２００円、小・中学生・65歳以上　１００円
 

それぞれ、個性があります。どちらに行きたいと思われましたか？

継続できない自分を責めずに自分に合った継続できるポイントを見つける

継続は力なり

なんて言葉をよく聞きますが、わたしは「継続」がとっても苦手です。

ネットなどには「継続」するための方法が多く載っています。

例えば、わたしのダイエットについて考えてみると

・目標を明確にする

　なぜ痩せたいのか？
 

・目標を数値化する
 

いつまでに何キロやせたいのか？
 

・目標を小さなステップに細かくする
 

半年で３キロ痩せたいなら１ヶ月で０．５キロ

・行動を記録する

〇／〇　腹筋１０回、２１時以降、食べなかった日に花〇付ける

・ご褒美を設定する
 

０．５キロ達成したら、その時は大好きなスイーツ食べてもいい

・一緒にやる仲間を見つける

お互いに連絡を取り合って励まし合う

試したことあるよ。でもうまくいかない。。。

決意した１週間ほどは続くけど、継続できない。

すると

そんな自分に落ち込む

自分の意思の弱さを責める

そんな自分が出てきてました。

でもそれは意思の弱さというのではなく、脳が大きな変化を嫌うということが関わっているそうです。

人間は本来、継続が苦手な生き物だと知れば、そこにチャレンジする自分てすごいって思いませんか？
 

自分に合った継続のためのポイントがわかれば、継続できるに１歩近づけるはずです。

上に書いたよく見かける方法の今までの取り組みについてももう一度、考えてみると
 

・目標を明確にする
　なぜ痩せたいのか？　←　目標は本当にやりたいことなのか？優先順位はどのくらい？

・目標を数値化する
　いつまでに何キロやせたいのか？　←　目標が高すぎない？

・目標を小さなステップに細かくする
　半年で３キロ痩せたいなら１ヶ月で０．５キロ　←　うまくいかなかったら、もっと細かくしてみる

・行動を記録する
　〇／〇　腹筋１０回、２１時以降、食べなかった日に花〇付ける　←　記録の見える化、単純化
 

・ご褒美を設定する

　０．５キロ達成したら、その時は大好きなスイーツ食べてもいい　←　人から褒めてもらうなど気持ちのモチベーションアップ　　

・一緒にやる仲間を見つける

　お互いに連絡を取り合って励まし合う　←　できなかったことを責めない、報告日を作るなどルールを決める
 

こんな風にもっと具体的に細かく考えることができそうです。

あと完璧さを求めるとハードルを上げてしまうので、例外のルール（サボってもいい日回数券など）作成もいいと思います。

これでうまくいかなくてもまた次の方法を考えることができるといいなと思います。


〈　継続についてのわたしの気づき　〉

人間は継続が苦手な生き物なんだから、簡単にうまくいくはずはない。

やりたいと思ったことは何度でもチャレンジできるし、失敗してもまた工夫して取り組めばいい。

それぞれが自分に合った方法を見つけていこう！！

そう思ったら、ダイエットについてまた続けていけそうです。