朝リハビリローラー
病院のリハビリと家でのリハビリとあとは、
近くの温泉でゆっくり曲げ伸ばしをしている。
先日その温泉で偶然ガッツさんと遭遇。
仕事帰りに２，３回/週程通われているらしい。
自分も温泉好きなのと膝のため、１回/週程で通っているので、
温泉ミーテイングが出来そうです。
朝リハビリローラー
20分 205W
ローラー時の膝の痛みが和らいできたので、
少し左足も使ってみた。痛いけど。
レントゲンでもほとんど骨はくっ付いているみたいだし。
病院の先生もガンガン動かせ！的なことを言ってくれたような気がするし。自分の解釈？
さて、今日も温泉行ってこよう。
夜リハビリローラー
今日は家屋調査があるので午後休み。
市役所の職員が調査に来て見て回っていきました。
早目に終わったので子供を迎えに行く前に。
夜リハビリローラー（夕方かな？）
20分 171W
ペダリングが超ぎこちないけど今はこれしかできない。
でも少しずつ回せるようになってきた。
可動域が確保出来てきたら筋肉戻そう。
クランクが回った！
やりました。
今日痛い痛いリハビリに耐えて、膝が結構曲がったので帰ってから回るかなぁ～とローラーに跨ってみたら、回りました。
まだぎこちなく左のお尻が少し浮きますが回りました。
ただ久しぶりでパワータップの電池切れだったのでパワーはわかりませんでしたが。
電池交換して明日から始 めます。
ストライだー
先日保育園の遠足があり、うちの息子は他の子が乗っていたストライダーに興味津々。ずーっと見て離れない。相当欲しそうだったので予約しておきました。
膝は徐々に良くなってますが自転車はまだですね。直近の目標はクランク1回転です。