こんばんは。
骨盤ヨガ講師・やわらか子宮カウンセラーの後藤眞由美です。
今朝は、寒くって、迷わず長袖のヨガウエアを選びました！
横隔膜を最大限に動かし、
細胞を活性化する呼吸法から始まった、
骨盤ヨガの様子です。
冷えに気を使う季節です。
大きな気温差が、
自律神経の乱れを招いてしまうので、
寒さ対策は先手を打って、
まずは、3つの首
「首・手首・足首」
を冷やさないようにね！
体が冷えて骨盤がカチカチになると、
身体の不調だけでなく、
ネガティブな思考にもなりがちです。
骨盤は、後頭骨と関連していることから、
思考にもつながる事も頷けます。
冷えに気をつけて、自律神経の乱れを抑え、
ココロもカラダも絶好調に、過ごしていきましょ！
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まだお読みでない方、覗いてみてね。
後藤 眞由美ってどんな人？
本気で自分とじっくり向き合う事を決意し、
振り返りを綴っています。
幼少期から結婚までの
25年間を向き合った全50話
【向き合う旅〜まとめ〜】
振り返りの中で、一人の時間が好きなことに、気づき、更に掘り下げていった10話
『一人の時間が好き 〜まとめ記事〜』
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最後までお読みいただきありがとうございました。