こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和、女性のための骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
本日、大洗 海風ヨガスタジオ 骨盤ヨガは、今年のファイナルクラスでした。
毎回、初めまして！の方がいらして、新鮮な気持ちでお伝えしています。
私たちのカラダは、消化管、気管、血管・・・と、管がたくさんあります。
排水溝の管の汚れは、ご想像の通り。
大掃除の季節とはいえ、カラダの管は手が届きません（汗）
体内に残ったゴミを、お掃除して出していった大洗 海風ヨガ 骨盤ヨガの様子です。
なまタマヌオイルを、ふくらはぎ全体に塗っています。
先着80名様で、プレゼントしていた、なまタマヌオイルを使ったセルフマッサージ。
実は、ありがたいことに80名を突破して、今日はオイルなしの予定だったのですが・・・
オイルがなくなったことを、参加者へメール連絡すると、
『
』のスタンプが送られてきて。なんか、私も悲しくなっちゃって・・・
急遽追加して、最終日の今日も、なまタマヌオイルを使って、セルフマッサージをしていきました！
なまタマヌオイルを、左ふくらはぎに塗ったら、セルフマッサージの始まりです
手指と足指を握手して、足首回しです。
お家の掃除をする時も窓を開けて、換気をしますが、カラダでいう窓は、末端にある手足です。
しっかりと、柔軟にしてカラダの窓を開けて、風の通りを良くしていきます。
セルフマッサージ後、向かい合わせになって、左右の脚を見比べて頂きました。
自分で自分の脚を見るより、見てもらったほうが断然、白さ、張り、キュッとしまった足首などが、よーくわかります！
本日の手足ぶらぶらは、ロングタイムで（笑）
なぜロングタイムか？は、参加者だけが知っています♡
「言うこと聞いてくれ〜」と、ご自分の足に命令しながらの足首回し。
左右の骨盤を、整えていきました。
クリスマスパーティーや忘年会シーズンで、胃腸もお疲れ。
疲れると寝転びたくなるように、内臓たちも動きが止まってしまします。
内臓疲労しないよう、肋骨と骨盤にスペースを作って、内臓さんたちをゆったりとさせてあげたいです。
骨盤も、断然動きやすくなりますよ！
本日参加の皆様、ありがとうございました。
これからも、見えるところばかりでなく、体内にも意識を向けていきましょうね！
また、来年1月27日(日)海風スタジオでお会いしましょう！
2019年から、骨盤ヨガクラス始まり時間が15時からになります。
お待ちしています♡
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最後までお読みいただきありがとうございました。