こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和、女性のための骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
今日は、寒さが戻り、クローゼットの前で、しばらく立ったまま、着るものに悩んでしまった私ですが、こんな風に、急に寒さが戻ると、体調を崩しやすいですね。
骨盤は、暖かい時に緩み、寒くなると締まったりと、順応していますが、この寒暖差に骨盤やその他の骨格がついていけなーい！
いや、ついていけるよう今日も骨盤ヨガで、動いていきました。
骨盤ヨガの様子です！
骨盤を、丸めて反らせて。
骨盤の開閉にリンクする手首を、ブラブラ♪
肩甲骨ほぐし。
片側ずつ、骨盤を丸めて反らせて。
足首運動。
縮んでる、足の付け根を伸ばすイメージで。
GW中に、『食べ過ぎた〜！』という声にお応えして、腿の前面を伸ばしていきました。
内腿を穏やかに使い、ウエスト、骨盤にアプローチ。
骨盤底筋に、アプローチ。
肩甲骨を寄せて、背中、お尻、太もも、ふくらはぎにも意識を向けて！
骨盤底筋に届け〜。
骨盤締めてー！
下垂した肋骨を引き上げながら、胸を開いていきます。
今日みたいに不安定なお天気の時、気持ちが滅入っている時、オススメです。
お疲れ様〜Zzz…(*´?｀*)｡o○
GWも終わり、１週間お休みした骨盤ヨガクラス再開の今日。
生徒さんは、GW中ゆっくりしたり、家族旅行、田植えと過ごし方は様々で、みなさんご自身に合った過ごし方をされたようです♪
皆さんと、クラスでお会い出来るのが楽しみな私。
こうやって、ヨガを伝えられる事に感謝。
いつも、ありがとうございます。
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＊＊＊5月日程＊＊＊
【自宅リビングきづく骨盤ヨガ 女性限定】10:00~11:30
5/11(金) 5/15(火) 5/18(金) 5/22(火) 5/25(金) 5/29(火)
【シャンティプルナ城南 きづく骨盤ヨガ 女性限定】 9:45~11:15
5/13(土) 5/19(土) 5/26(土)
【大洗海風ヨガ きづく骨盤ヨガ】13:00~14:30
５/13(日)
【大洗海風ヨガ 呼吸浴ヨガ】13:00~14:30
5/27(日)
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。