こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作る骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
タイトルの通り、子宮脱で治療を受けているWさんが、プライベートクラスに参加しました。
Wさんは医師から、自宅でケーゲル体操をするように言われたものの、続かず、そもそもやり方があっているのか？不安を抱えていました。
骨盤底筋強化のブログ記事をみて、すぐにお申し込みされたそうです。
今日は、骨盤底筋強化オンパレードのプライベートクラスの様子です。
お腹プルプル〜。
骨盤底筋にアプローチしたお尻歩き。
お尻をキュッとさせて、お腹も使っています。
バランスをとりながら、骨盤底筋に届け〜！
腿裏と、お尻のダブルストレッチ。
ありえないくらい、ヨタヨタの中、中心に寄せる力を使いながら、ポーズをとっていきます。
これも同じく、寄せて広がる力です。
十分に、体幹を使ってます。
片脚をフリーにさせて、片側ずつ骨盤底筋にアプローチ。
まだまだ、たくさん動いていきました(*^o^*)
Wさんは、快くお写真掲載にご協力頂きました。
そして、Wさんは、私のように子宮脱で悩んでいる方のお役に立てるのであれば、ブログに掲載OK!とおっしゃってくださり、後日、Wさんのお話はアップしたいと思います。
プライベートクラスは、ゆっくりリストラティブヨガでリラックスされたい方から、デリケートなお話だけにお一人で受けたい方、妊活さんやマタニティさんも、参加いただいています。
あなたオリジナルのヨガの時間を楽しみませんか？
【ほどく骨盤ヨガ】【むすぶ骨盤ヨガ】体験クラス
ヨガスタジオシャンティプルナで開催
《ほどく骨盤ヨガ体験クラス》
2月24日(土) 9時45分〜10時45 満席 キャンセル待ち受付中
身体の強張りをほぐす事をメインに、全身を調整し、最後に骨盤底筋群を鍛えます。身体の硬い人、運動が苦手な人にもオススメ。
《むすぶ骨盤ヨガ体験クラス》
2月24日(土) 11時〜12時 残1
骨盤底筋群を鍛える事をメインにしたクラス。産後すぐの方、更年期の方、尿漏れ予防改善に、また体幹を鍛えたい方にもオススメ。
【料金】1,500円
お申し込み・詳細ページはこちらをクリックして覗いてください。
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。