こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
週末から、福島県会津へ一泊二日の、家族旅行してました♪
30軒以上の、茅葺き屋根の民家がズラリ。
江戸時代から残り続ける宿場町の『大内宿』
街に出て、わざわざ行きたくなる、レトロな空間が大好きなワタシ。
昭和30年代のものが、ズラリと並び、ほっこり、いや、ギラギラしちゃう♡
大内宿では江戸時代、ここでは、昭和にタイムスリップした感覚♪
旅行といえば、温泉、そして食べることも、楽しみの一つ。
毎度、食べ過ぎちゃうんですよね（汗）
腹八分目は、どこへやら⁉︎
はち切れんばかりに、消化を待たず、食べる食べる‼︎
三大欲求の、食欲、睡眠欲、性欲。
禁欲では、生きていけませんね。
ただ、欲を健全に満たすことが大事。
ヨガは『八支則』という、ヨガを進める8つの段階に、分かれています。
ヨガの実践は、八支則に基づいているのです。
その一番最初のステップに、『ヤマ（禁戒）』があります。
ヤマ（禁戒）とは、日常生活で、行わないほうが良いですよー、やってはいけませんよー、って事です。
ヤマ（禁戒）は、更に、次の5つがあるんですよ。
①アヒムサー（非暴力）
②サティア（正直）
③アスティア（不盗）
④ブラフマチャリア（禁欲）
⑤アパリグラハ（不貪）
②サティア（正直）
③アスティア（不盗）
④ブラフマチャリア（禁欲）
⑤アパリグラハ（不貪）
旅行中、好きな物だけを、好きなだけ食べたり お腹が減っていないのに、たらふく食べたり・・・。
これは、欲に溺れた状態ですね（汗）
ブラフマチャリア（禁欲）
誤解を恐れず言うと、欲は悪いものでは、ないのです。
欲に溺れないで、エネルギーを無駄遣いしない、という事です。
食べ過ぎると、眠気はやってくるし、動きたくなくなるし、でも消化するのにエネルギー使うしね。
もう、エネルギー切れ！
もちろん、身体に良くないから、完全に絶たなければ、とムチを打つのではなくね。
今を満たす事も、大切ですから♡
本当に、身体が欲しているのか、観察してみること。
こんな素敵な虹とも出会えて、楽しい旅でした♪
今日は、お腹が減ってから、食事する事にしましたよ。
パフォーマンスを発揮できるよう、バランスが大事ですから。
身体の状態や、心の状態を感じるのに、やっぱりヨガは役に立つな〜、と感じずにはいられない('-^*)/
そんな気づきの旅でもありました♪
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最後までお読みいただきありがとうございました。