こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
沼田美紀ちゃんと、１ヶ月前から、密かにヨガポーズの練習をしています。
先日、美紀ちゃんが、練習風景をFacebookでシェアしたら、同期の長洲 恵美ちゃんが、
『私も、混ぜて〜♡』
ってことで、本日は、３人で練習！
テーマは、ヒップオープナー（股関節の開き）。
亀のポーズで、美紀先生に、腰を押していただきました。
腰椎が伸びる感じが、なんとも気持ち良い♪
バランスを取りながら、お腹を引き入れ、力強い下半身を作り、ベルトの力を借りて、上がらない足を、あげてみたり（笑）
股関節を柔軟にするには、ポーズに入る前に、どんな動きをすれば良いか？
３人で、知恵を出しあう、学びの時間は、楽しくて仕方ない♪
美紀ちゃんと恵美ちゃんの、トカゲのポーズ。
私の教室では、釜爺と呼んでいる（笑笑）
「千と千尋の神隠し」に出てくる、釜爺になった気分じゃない⁉︎
このツイストは、きつそう‼︎
無理せずに、まずはブロックを使って、このポーズだね！
美紀ちゃんの、美しい姿(*^.^*)
プリケツ♡
恵美ちゃん手作りの、ヨガマットスプレーで、マットを拭いて、練習終了‼︎
練習の後は、３人でランチ。
ヨガ哲学、スートラ、ニードラ、心理学、濃縮200％のジュースくらい、濃い話をしました。
ヨガは、競技でも演技でもない。
競うわけでもなく、見せるものでもない。
私は、とりわけ難易度の高いポーズが出来るわけでもない。
ない、ない、ない・・・
自分のペースで、自分のためのヨガを、コツコツと続けて行けば良いのかな、と思っている。
なんでもインスタントの現代・・・
マーケティングは、すぐに役たつもの、結果の出るものが、好まれる。
そんな、甘くないよね。
すぐに役に立つものは、すぐに役に立たなくなる、と思ってる。
即席でなく、十分な時間をかけて、つくりあげていきたい。
急がば回れ‼︎
亀さんのようにね('-^*)/
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最後までお読みいただきありがとうございました。