こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
今年6月、大洗 Beautiful Life様で『骨盤How to講座 骨盤に開閉力をつけよう！』を、開催し、その後、9月に茨城町Prava dream様でも、開催させて頂きました。
また、第２弾『骨盤How to講座 骨盤のインナーマッスルを鍛えよう！』を、同じく大洗 Beautiful Life様と茨城町Prava dream様で、先月開催し、楽しくお伝えする事が出来ました。
ご都合がつかず、参加できなかった方から、再度開催依頼のお声を頂き、急遽今月、自宅で開催する事にしました。
今日は、自宅開催第一回目。
マタニティさん２名、ヨガ講師１名が参加。
もう一人産後１年のママさんが参加予定でしたが、お子チャマの嘔吐下痢で急遽お休みしました。
産後ママさんは、とても骨盤底筋に敏感です‼︎
それは、なぜでしょうね⁉︎
この講座を受けた方なら、すぐにわかりますね('-^*)/
たっぷりの座学のあとに、動いていきました。
９ヶ月のマタニティさんは、椅子に座って、お尻歩きです。
坐骨をしっかり意識して歩くのは、見た目よりキツイのです（汗）
体幹を鍛える定番のこのポーズも、ちょっと動きを変えただけで、骨盤底筋にアプローチできます。
５ヶ月のマタニティさんも、出来るポーズばかり。
お腹が大きくなったら、ボルスターを使って、軽減していきます。
・『骨盤底筋』と聞いた事はあるけど、どこをどう鍛えれば良いのか、全くわからなかったけど、とてもわかりやすく教えてもらい、納得しました。
・とてもわかりやすく、笑いもあり、後半の動きもしっかり意識できて、すぐに皆さんにシェアしたいです。
・知識も深まったし、久しぶりに体も動かせて、楽しかったです。
など、嬉しい感想を頂きました。
参加していただき、ありがとうございました。
『骨盤How to講座』にご興味がある方、木曜クラスに、空席がありますよ！
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【骨盤How to講座】自宅開催します！
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。