こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
女性は、妊娠、出産や加齢、また運動不足などで、骨盤の底にある筋肉が弱まって来るのはご存知ですか？
骨盤の底にある筋肉は、『骨盤底筋』と言って、骨盤内の内臓を支える筋肉です。
この、骨盤底筋が弱まると、尿漏れや、子宮脱などの骨盤臓器脱の症状が出てしまいます。
命に別条はなくとも、生活する上で、不安や心配でなりませんね。
骨盤底筋は、鍛えることのできる筋肉なので、トレーニングすることで、不安な症状の改善も期待できます。
骨盤底筋を鍛えることで、先に挙げた尿漏れや骨盤臓器脱の症状以外にも、体幹が鍛えられ、姿勢が改善されたり、スタイルも良くなるメリットがありますよ。
そんな骨盤底筋のお話を、明日の講座で、たっぷりしていきますね('-^*)/
第２弾【骨盤How to講座】開催
骨盤のインナーマッスルを鍛えよう！
日程は、土曜コースと金曜コースを設けました。
開催場所が違うので、お間違いのないようにしてください。【日 時】10月7日(土)13:30-16:00
【場 所】大洗 Beautiful Life 茨城県東茨城郡大洗町大貫町256-533(2階）
【定 員】10名 残席3名
終了しました。
【日 時】10月20日（金)13:30~16:00
【場 所】茨城町長岡359-3 Prava dream・駐車場完備
【定 員】10名 満席
【持ち物】ヨガマット、筆記用具
お申し込み・詳細ページはこちらをクリックして覗いてください。
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。