こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
今日から、４月ですね。
新年度を迎えるにあたり、何か始めようと思っている方も、多いのではないでしょうか。
実は、昨年から５キロ太ってしまった私‼︎
薄着になる夏までに、痩せたい！
いや、欲を言うなら、もっと早く痩せた〜い、と思っています。
新年度の始まりの今日、引き締まった体を目標に、体づくりをすることを、目標とします！
具体的には、朝の、全身調整と太陽礼拝。
それから、スクワットを、マメにやることです！
言っちゃった〜(*^.^*)
新しいことを始めたくなる春に、今日の、大洗 Beautiful Lifeで、骨盤ヨガデビューされた方もいらっしゃいましたよ〜♪
大洗 Beautiful Life骨盤ヨガの様子です！
呼吸に合わせ、骨盤を、前傾後傾と動かし、連動する背骨、頭蓋を感じます。
骨盤的筋群の引き締めを行った後に、骨盤底筋群を意識して、ロールアップロールダウン。
膝を割って回して、股関節の可動域を、大きくします。
手足を上にして、ブラブラブラ〜！
肩甲骨をほぐします。
骨盤から、脚を放射状に回していきます。
足をあげて、足首運動。
バンザーイで、伸びまーす！
手足を閉じて、伸びまーす！
腹式呼吸をしていきました。
最近、運動不足だな〜と感じる方。
肩こりが気になる方。
いつまでも若々しく、美しくありたい方。
生理痛が辛い方。
元気有り余って、リラックスしたい方。
この春、何か新たに、スタートさせたいなぁ～、と思っている方、骨盤ヨガで新年度スタートさせてみませんか？
平日お仕事で参加できない方は、隔週土曜日開催の、大洗 Beautiful Lifeで、お待ちしていますよ‼︎
次回は、来週８日（土）午後１時３０分からです。
ご予約はこちらから('-^*)/
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。