こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
先日の、大洗 Beautiful Life骨盤ヨガに、初めて参加された方が、
『身体が硬くって・・・。』
と、おっしゃっていましたが、ぜ〜んぜんそんなことなかったですよ！
身体が柔らかくても、硬くても、丁寧に自分と向き合って、動いていくと、カラダもココロも、喜びますよ(^ε^)♪
身体が硬いから、って動かないのは、もったいないです！
動いてなんぼです‼︎
大洗 Beautiful Life骨盤ヨガの、様子です！
肘から手首までを、膝を使ってほぐしていきます。
呼吸が、深くなっていきますよ。
呼吸に合わせて、脇をマットに近づけて、肋骨と骨盤を遠ざけて、たくさんのスペースを作ります。
頭のてっぺんを、マットに押し付け、首の後ろが伸びていきます。
ツイストです！
骨盤を、転がすように、膝を回します。
踵で、腿裏をパタパタパタ〜！
肩甲骨を、ほぐします。
骨盤に誘導されるように、脚を回していきます。
足をあげて、足首運動です！
初めて参加された時に、骨盤の部位や、動き、骨盤底筋の簡単なお話はしますが、それより、動いてなんぼです‼︎
これから、薄着になる季節、体型がきになるな〜、と思っているあなた。
一人じゃ、やらないんだよねー、と腰が重いあなた。
骨盤ヨガって、どんなことするんだろう、と思っているあなた。
骨盤の役割と、ちょっとしたポイントを覚えて、動いていきましょう！
次回、大洗 Beautiful Life骨盤ヨガは、5月20日（土）13時30分からです。
しつこいですが、動いて、なんぼ、知識より感度です‼︎
開催します‼︎【骨盤How to 講座】
【日 時】6月17日（土）13:30~16:00
【場 所】大洗ヨガスタジオBeautiful Life
茨城県東茨城郡大洗町大貫町256-533(2階）
詳細はこちらです
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。