こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
気温が、グーンと上がり風が強く、春の陽気となった、ここ水戸市です！
花粉症の方にとっては、辛い季節ですね。
今日の骨盤ヨガに参加された方々は、花粉症もなく、元気に絶好調の日々を送ってるそうですよ！
骨盤ヨガの様子です。
下半身のセルフマッサージは、自分の身体の声を聴く良い機会です！
ちょっとだけ、大事にかまってあげると、ツヤ、ハリが出て、軽くなり、女子力アップしちゃいます。
捻りを加えて、肩甲骨をほぐしていきました。
骨盤周りから、太腿まで、じっくりほぐします。
ツイストして、更にほぐれていきます。
肘を回して、肩甲骨ほぐし。
脚を大きく回して、血流をアップさせ、骨盤内の環境を良くしていきます。
足をあげて、足首運動。
股関節、骨盤から腿にかけて、アプローチ。
骨盤底筋にも意識！
片鼻呼吸法。
ブロックワークで、肩甲骨ほぐします。
あったかピローたちを、お好きなところに当てて、お疲れ様〜♪
『久しぶりの参加で、身体が蘇った感じです。』
と、参加したSさんが、おっしゃっていました。
あなたも、心地よく動いて、身体を蘇らせてみませんか？
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。