こんにちは。
むくみ・肩腰痛を改善!女性の為の骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
心地よいお天気が続いていますが、朝晩は、ぐんぐん冷え込んできましたね。
手足が、冷えていませんか?
末端を通して、血液を循環できる身体だよ〜って、脳に知らせてあげると良いですね。
それには、繰り返し、身体に落とし込んでいきましょう!
大洗 Beautiful Lifeの様子です。
![IMG_6822.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20161108/19/thm2g510/aa/bc/j/o0400030013793185955.jpg?caw=800)
膝を回し、お尻でマットに丸を描くように、骨盤周りを緩めていきます。
![IMG_6824.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20161108/19/thm2g510/68/32/j/o0400030013793185954.jpg?caw=800)
手足を上にして、ブラブラブラ〜!
![IMG_6826.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20161108/19/thm2g510/49/16/j/o0400030013793185953.jpg?caw=800)
かかとで腿裏を、パタパタパター‼︎
![IMG_6828.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20161108/19/thm2g510/ce/4f/j/o0400030013793185948.jpg?caw=800)
前後にゴロンゴロンとし、背面をほぐします。
![IMG_6830.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20161108/19/thm2g510/a6/5e/j/o0400030013793185947.jpg?caw=800)
骨盤から、放射状に脚をまわします。
![IMG_6832.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20161108/19/thm2g510/19/eb/j/o0400030013793185942.jpg?caw=800)
膝を胸に近づけて、足裏を天井にして、足首運動です。
![IMG_6834.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20161108/19/thm2g510/ba/83/j/o0400022513793185940.jpg?caw=800)
リストラティブヨガポーズ(回復のためのヨガポーズ)は、輝く黄金の子宮、と呼ばれる、女性に嬉しいポーズです!
こうやって、PCに向かってブログを書いていたら、手先が冷えてきました!
関節を動かさなきゃ!
どこの関節を?
こちらで詳しくお話しますね('-^*)/
ヨガドロップス
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみにも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。