こんにちは。
むくみ・肩腰痛を改善！女性の為の骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
今朝は、ずいぶん冷えましたね。
「暖房を入れた！」とお話していた生徒さんもいらっちゃいました。
「寒くなってきたせいか、手足が冷たくむくみがひどい。」との声も。
今日は、雲が多く気圧が下がり、身体の水分の流れが悪くなって、むくみの症状も大きく出たのかもしれませんね。
下半身のセルフマッサージで、むくみをスッキリとさせ、更に、むくみのない身体にするために、関節を動かしていきましたよ！
大洗 Beautiful Lifeの骨盤調整ワーククラスの様子です。
脇にある、大きなリンパ節が目を覚ますぐらい、う〜んとマットに近付けていきました！
ふくらはぎ〜もも裏、脚の裏側を伸ばしていきます。
肩の関節を大きく動かすこと、
そして股関節を大きく動かすこと、
更に、足首を動かすことで、筋肉ポンプが働き、血流とリンパの流れが良くなってきます。
四肢の関節プラス足首がポイントです！
『むくみ解消の為のヨガWS』では、もう少し詳しく、お話してきます！
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むくみ解消の為のヨガWS開催します！
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみにも嬉しいお声を頂いています。
ヨガドロップス
最後までお読みいただきありがとうございました。