こんにちは。
むくみ・肩腰痛を改善！女性の為の骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
ヨガを続けていると、心の状態が身体に現れるということに、気付づくときがきます。
前向きな心は、背筋がピンと伸びてるし、自信の無さは、背中を丸めてしまいます。
胸を張って、悩んでいる人は、見たことないですよね。
心の状態が、身体に現れるならば、逆に、身体を整えることで、心の状態を良くすることだって、出来るはずです。
骨盤調整ワーククラスでは、反ったり、丸めたり、捻ったりしながら、胸を開いて、ポジティブな心に、シフトしていきましたよ！
肩甲骨が寄って、胸が開いていますね。
鎖骨まで意識して、開いていきます。
呼吸を整えて、内観です。
状態を反らせて、胸を開いていきます。
立って、お辞儀をしながら胸を開くのは、バランス力も、養われます。
胸を開くことで、仰向けになった時、いつもより肩がマットに沈んでいるのが、感じられます。
肩甲骨ほぐしも、普段より、軽く感じますね。
骨盤から、足を放射状に回します。
軸を確認します。
足をあげて、足首運動です。
右手右足を、伸ばしまーす。
バンザーイで、伸びまーす。
両手両足を閉じて、伸びまーす！
こちらの、リストラティブヨガ（回復の為のヨガ）でも、胸が開いていますね。
普段の睡眠も、これくらい胸が開けていると、ぐっすりと休まるのでしょうけどね。
クラスの後には、ピンと伸びた背骨とともに、軽やかな心も、感じて頂けますよ('-^*)/
ヨガドロップス
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみにも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。