こんにちは。
むくみ・肩腰痛を改善！女性の為の骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
立春前の、土用期間ですが、この時期に、避けた方が良いことは引越しや土いじり（ガーデニング含む）と言われています。
土用にあえてやったほうが良いのが、断捨離・模様替え・各種定期点検‼︎
季節が変わるこの時期は、体も変化の時期です。
余分なものを出して、浄化するのに適しているんですね～。
今週のヨガクラスの様子です！
仰向けで、お尻周りを緩めていますよ～。
けっこう、お尻って凝ってます！
背中を反らせたり、丸めたりと、しなやかに動かして、骨盤も動いていますね～。
脇と胸をマットに沈めて、うーんと反らせて、肋骨にスペースをビヨ～ンと出来ましたね。
胸を明るく照らして、そっと後ろに委ねてみます。
おー、釜爺ポーズも、決まっね！
骨盤に、熱を作れるよー。
ポカポカ～。
力強い下半身、柔らかな上半身のバランス、いいですねー。
胸を天井に向ける意識で、上下に広がって～！
四股踏んで、呼吸を追いかけるように、立ち上がりバンザーイ！
笑いが止まらない中、繰り返し行いましたよ。
足を閉じて、◯◯チングスタイル！
足をクロスして、前屈でーす。
起き上がるときが、ちょい難しいね。
うつ伏せになって、弓のように、反らせていきます。
仲良く向き合って、捻りです。
側屈～、なんか、シンクロみたい‼︎
お疲れ様です(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ
実は、この日のヨガクラスは、ポーズを取ることが少なく、終わりました。
誰にだってある、胸の内を吐き出す時間を、多くとりました。
土用期間に、半身浴、プチ断食、瞑想などで心身を浄化するのも良いでしょう。
体自体が、デトックスの時期に、積極的に浄化すれば、効果は大きいですね。
言葉にだして、吐き出すことで、体だけでなく、心の浄化もできるのです。
この土用の時期に、体をいたわってね。
心も体も、吐き出すと、その分、良いものが入ってきますよ～！
ここで、思う存分吐き出していってね！
ヨガドロップス
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみにも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。