こんにちは。
むくみ・肩腰痛を改善！女性の為の骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
今時期に身体を整えておくと、師走の身体を守る以外に、春先に起こりやすい、症状の予防になります。
春と言うと、花粉症やアレルギー性皮膚炎が代表的な症状として、挙げられますよね。
身体を、今の時期に整えることで、アレルギー予防となるわけですね～。
大洗 Beautiful Lifeの、年内最後のクラスのレポートです！
吐く息ごとに、脇がマットに、沈むように、体側を伸ばしていきました。
肩甲骨を寄せて、頭のてっぺんから、今年一年のいらないものを、じゅわ～っと、マットに流していきましたよ！
肘を大きく回して、肩甲骨周りを、ほぐしていきます。
骨盤から、バイアス状に脚を回すと、骨盤内血流がアップして、ホルモン分泌が正常になり、自律神経バランスが整いますよ！
足首運動で、むくみ解消です。
右手右足伸びるー！
バンザイで伸びるー！
最後に、両両足を閉じて、伸びるー！
肩甲骨の間に、ブロックを置いて、胸を開いていきました。
季節柄、不摂生な生活が続きやすくなりますが、春先快適に過ごすためにも、こちらのクラスで取り入れている、セルフケアしてみてね！
今年、スタジオオープンした大洗 Beautiful Lifeで、毎週、海を一望しながら、レッスンできる幸せな私(*^▽^*)
大変お世話になりました。
また、来年お会いしましょう。
ヨガドロップス
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみにも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。