こんにちは。
むくみ・肩腰痛を改善！女性の為の骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
いつも、骨盤調整ワーククラス受講の３名様が、ヨガクラスにチャレンジしました！
不安もあるようでしたが、末端からほぐして、軽く捻ったりも、していきましたよ～。
さあ、立って大きく動いていきますよー！
細かいことは、気にしなくていいのよ。
土台となる足で、しっかりマットを踏んで、上半身は気持ちよーく、開いていこうね～。
い～よー！
呼吸を追いかけてみてね～。
そうそう、その右手を呼吸と一緒に、空へ連れてってあげてねー！
お辞儀をしても、胸を開いてね～。
呼吸が深くなるでしょ！
バランスポーズは、ご自分でチョイスした足の位置で‼︎
うつ伏せになっても、下半身は気を緩めずに、ポーズとっていこうね。
普段伸ばさない、腿の前が伸びてるの、感じるでしょ！
ふう～っと、ここで呼吸を整えてね。
捻りで、内臓まで絞り込まれてる感じで、ポーズから抜けて来た時は、いらないものが、手放せるかのようにね。
膝裏をちょい緩めて、前屈してみようね。
お疲れさ～ん‼︎
始まる前は、
『どーする、どーする？？』
『ヘンテコなポーズは、やらないよね？』
『体かたいから、だいじょうぶかな？』
不安が、い～ぱいのようでしたが、とーっても楽しく出来ちゃいましたね♪
息さえ出来れば、ヨガって出来るんだよー！
不安がいっぱいのあなたも、ヨガできるんですよ～('-^*)/
ヨガドロップス
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみにも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。