こんにちは。
むくみ・肩腰痛を改善！女性の為の骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
いつも、クラスが終わってから、おしゃべりタイムがあるんですが、この日は、生徒さんに、すごーいアドバイスを頂いちゃいました！
めちゃ、考えさせられましたー！
感謝感謝です。
そうそう、女性特有の体調がすぐれない日でも、ココロがGOサインなら、ヨガやっても大丈夫ですよ。
この日は、ちょっと優れない方のために、ヨガをお伝えしましたよ～！
脚の付け根を、ほぐしていきました。
ここは、つまりやすいのよね～。
お尻周りも、やわらか～く、ほぐしていきましたよ～。
以外と、お尻って固くなってるのよね～。
膝をついて、上半身を気持ちよーく開いて～。
膝をついて、ねじっていきます。
体の背面が、グーンと伸びてくるよ～。
今度は、立って身体を大きく開いていきました！
土台となる、2本の足をしっかりとマットに根付かせると、その分、上半身がこんなに広がりますね！
縦に、グーンと伸びるのを意識してね。
雑巾をぎゅーっと、絞ってるイメージで、
前屈は、ピタッと胸を膝に付けることより、心地よいところで、止めていいんだよー！
至福のポーズで、お疲れ様です。
あなたも、ココロがGOサインでたら、一緒にいかがですか？
おしゃべりタイムでは、思いがけない展開が待ってるかも！
感謝感謝のおしゃべりタイム！
後日、ブログにアップしようかなぁ...。
ヨガドロップス
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、尿漏れ、産後の骨盤調整、にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。