こんにちは。
むくみ・肩腰痛を改善！女性の為の骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
なんとなく胸の内に、ギシギシとしたつまりのあるSさん。
Sさんは、ポーズを取っている時の、
『何も考えない時間が好き。』
とおっしゃっていました。
７ヶ月のマタニティーさんは、
『ヨガ大丈夫ですよね！？』
って、ちょい不安そうだけど、笑顔で聞いてきました(^-^)
もちろん、大丈夫ですよ～！
シンプルな動きとポーズを、今の調子に合わせながら、ゆっくりと呼吸を追いかけるように、動いていきました～♪
首筋を伸ばして～。
四つん這いで、体側伸ばして～。
肩甲骨を寄せながら、頭のてっぺん刺激していきましたよ！
うさぎのポーズですね。
頭のてっぺんから、いらないものを、マットに流していくようなイメージで、ジワジワ～っとね。
つま先をあげて、足の指を開いて、ゆっくりと小指から、マットに下ろしていきます。
今度は、親指からおろしたり！
うひゃー！出来ないー(＞_＜)
立って、肋骨にスペースができるイメージで、のびーる！
腕を絡ませて、上に持っていくと、肩甲骨に効くー‼︎
脚を大きく開いて、土台をしっかりさせて、おじぎしまーす。
力強い下半身に、大きく胸を開いて、脇も開いていきますよ！
前のめりに行きたいところだけど、今 に意識してね。
内腿寄せて、お尻をクレヨンしんちゃんにして、前習え‼︎
バランスポーズで、ゆ～らゆらを動く、自分をみてね～。
バンザーイもしちゃおうか！
ゆったりと、体側を内腿を伸ばしていくよ～。
お待たせ、至福のポーズです！
お疲れさんですZzz…(*´?｀*)｡o○
動いていくうちに、心身のかたまりが、溶け始めた様子でしたね。
ギシギシした感じから、しなやかに広がるのを、感じられたんじゃないかしら！？
あなたも、ギシギシとした感じを、こちらの教室で、一緒に解いてしなやかさを、感じていきませんか？
ヨガドロップス
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみにも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。