こんにちは。
むくみ・肩腰痛を改善！女性の為の骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
「腰が痛いんです。」
と言う、Mさん。
末端から、身体全体、そして、じっくりと腰周りをほぐしていきました。
いつもは、後半にやる前屈も、立位の前にやって、背面を伸ばしていきましたよ。
腰が硬くなると、腕の動きが悪くなります。
腕もしっかりと、アプローチしていきます。
腰が痛い、Mさんは、
『腕がプルプルしてきたー。』
って、言ってましたよ。
いつも以上に、ほぐしに時間をかけて、立位に入って行きました。
腰を痛めないためにも、必ず、カトちゃんぺッ！で、腰を守っていきますよー。
腰が痛くても、身体の声を聞きながら、動くことで、緩和できます。
痛いところを、守りすぎても、優しくないのよね～。
背骨をグチャって、潰さないように、しっかりと伸ばして捻ることで、腰痛の方にとってもよいですよ。
ここでも、カトちゃんペッ！を忘れないでね‼︎
股関節もしっかりと動かし、胸を広げて、それだけで呼吸も深くなって、気持ちいいね～。
バランスポーズは、お見事‼︎
反るポーズでも、背骨を潰さないよー。
今日の至福のポーズは、腰を伸ばしていきましたよ。
腰に、チンしたアイピロー乗せたら、
『最高に気持ち良い～♡』
って、喜んで頂けましたよ。
あまり長い時間だと、膝が痛くなるかなと思い、その後は、ポーズをチョイスしてもらいました。
やはり、腰が痛いMさんは、このままのポーズが良いって！
腰の健在なAさんは、仰向けで、チンしたアイピローをお腹に乗せて行きました。
最近は、この至福のポーズだけやりたーい、って生徒さんから言われています♪
お疲れなのね。
腰の痛みがあったMさんは、
『いやあ～、楽になった～。
やっぱり、少しは動いた方がいいんだね～。』
と、おっしゃっていましたよ～。
あなたも、ご褒美の至福のポーズまで、程よく動いていきませんか？
腰も楽になるよー！
ヨガドロップス
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみにも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。