こんにちは。
むくみ・肩腰痛を改善！女性の為の骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
午前中のヨガクラスで、
『まだ目が覚めてませーん。』
と言うMさんと、
『股関節のつまりが気になるんです～。』
と言う、Hさん。
お二人のために、股関節も目も覚めるヨガをお伝えしましたよー！！
末端からほぐした後に、内臓を目覚ましていきました！
ギューギュー詰めで窮屈な内臓を、たくさんのスペースを作って、ご機嫌な位置に戻していくんですよ。
バランンスを取りながら、気になる、お腹にもアプローチしてますよ。
おっとっとっと、バランスが崩れそうになったら、エレベーターに挟まれそうになった時のように、キュッと真ん中に寄せていきましょうね。
捻りも加えて、内側もキューっと、ここでもバランス取りながら、前後足の土台を安定させていきます。
股関節のつまりには、これ！釜爺ポーズだー！！
目も覚めるんだな、これ！
ここから、大きく動いていきましたよ～！
こうやって、胸を明るく照らすだけで、ココロが晴れてくるんだよ～。
内側のスペースを大きくすることで、土台を安定する意識も忘れずにね。
股関節のつまりも、スッキリしてきたでしょ。
まさか、眠気は取れてるよね～？？
反らせて、もう一度目を覚まさせよう！！
前半にもやった、こちらのポーズは、背中側の左右の手の距離が縮まりました。
これには、感激！！
『肩甲骨を動かすと、目が覚めるような気がする。』とMさんがおっしゃっていましたよ～。
あなたの気になる部位も、目を覚ましてあげませんか？
ヨガドロップス
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、尿漏れ、産後の骨盤調整、にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。