こんにちは。
むくみ・肩腰痛を改善！女性の為の骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
お盆休み中は、親戚が集まる機会が多いですよね。
そして、帰った後って、やること山ほどあって、ついつい不機嫌な顔になってませんか？
お布団干して、押入れにしまったり、シーツ類の大物選択の山、奥から出した食器の片付けと、当家は大変なんですよね。
だったら、思い切って、皆んながワイワイ集まった、リビングのフローリング掃除を、お願いしてみてはいかがかしら？
それもね、なんちゃってヨガしながら！！
まず、フツーに雑巾掛けするでしょ。
我が家のリビングは、あっという間に、端から端まで拭けるんだけどね。
画像だと、同じとこ拭いてるみたいだね(・_・;)
実は、これだけでも、息切れる私です。
息が切れたら、膝ついて呼吸を整えます。←ここポイント！
呼吸が整ったら、吐く息で、膝をついたまま、両手をビヨ～ンと伸ばしますよ。
この格好、どこかで見た時ありませんか？
これですね～！
猫が伸びするみたいにビヨ～ンと、伸びてみて～。
猫背矯正になるこのポーズは、肩甲骨が緩んで、背骨がほぐれ、肩こり腰痛緩和も期待できちゃいます。
テレビ台の下は、片手だけビヨ～ンと伸ばして、フキフキしますよ。
もちろん、もう片方の手も、ビヨ～ンしてね。
ほら、クラスでも同じポーズとってるでしょ！
雑巾掛けながらも、出来ちゃうんだよ！
腰が反りやすいので、終わったら、丸くなってね。
もし、チャレンジ出来たら、足裏ピッタリ着いて、丸くなってみてね。
私は、お教室の前に、必ずこんな感じで、雑巾掛けしてます。
なので、実は、いつもお出迎えする前に、息切らしてます。(;^_^A
『雑巾掛けしながら、ヨガやろうよ！』
って、声かければ、ちびっ子だって、喜んでお手伝いしてくれるよ！
ヨガドロップス
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、尿漏れ、産後の骨盤調整、にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。