こんにちは。
むくみ・肩腰痛を改善！女性の為の骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
先日
『ブログを見て、気分だけでも参加してます！』
って、嬉しいメッセージを頂きました。
だったら、私が普段やってる、なんちゃってヨガを、公開しちゃおうかな～。
と思って、ツインズに主婦業している私の姿を、撮ってもらいました！
お洗濯物をたたみながらの、なんちゃって『ウパヴィシュタ・コナーサナ（開脚前屈）』プラス『ツイスト入り』です！！
説明するほどのものでは、ありませんが(;^_^A
脚を大ーきく開いて、
洗濯物をたたみま～す。
更に、息を吐きながら、深く前屈して、たたみますよ～！
息を吸いながら、上体を起こして、吐きながら、上体を捻って、背中側に洗濯物を起きます。
もう一度、いきますよー！！
吐きながら、前屈して、たたむんですよ。
お洗濯物は、自分より出来るだけ、遠くに置くのがポイントですね('-^*)/
吸いながら上体を起こして。
この時は、背骨は真っ直ぐにのばしましょう。
吐いて、お腹から捻って、後ろにお洗濯物を、きれいに並べていきましょうね♫
脚は、開脚だけでなく、こんな形や、
クロスさせて、両膝をを揃える、こんな形でやったり、その日の気分でね。
この洗濯物たたみは、7、8年やってます。
母に、
『お行儀が悪い。』
と、お叱りを受けますが、スルーしてます～(＾＾ゞ
ちなみに、アイロンかける時も、お洗濯物たたみバージョンと同じように、お行儀悪くやってまーすヽ(゜▽、゜)ノ
太ももや膝を、痛めないように、無理しないでくださいね。
こちらで、身体を痛めないポイントをお伝えしながら、ポーズを取っていきますよ！
ヨガドロップス
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、尿漏れ、産後の骨盤調整、にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。