今朝の体重 71.8kg 体脂肪率 25.2
スタート時より、-1.7kg
前回計測時より、-0.2kg
目標まであと、6.8kg！
2009年6月30日までの目標 65.0kg
2008年12月12日ダイエットスタート時 73.5kg
■備忘録
前回とたいして変わらず
この土日に運動すべし！
それと、今一度、初心に帰って、腹八分目。
2009年6月30日までの目標 65.0kg
今日のゴールは何ですか？
この質問が気に入って今週から、1日の計画で必ず今日のゴールを設定するようにしています。
自分の達成したい目標にフォーカスして、今日、最低限すすめるべき仕事を設定するというわけです。
よく、仕事の優先順位を決めなさい。と言われますが、似て非なるものかもしれません。
まあ、難しいことは、さておき＾＾
週の最初の1日目、今日のゴール。達成できませんでした。
2日目、また、達成できませんでした。
3日目、達成。
4日目、また、達成できませんでした。（泣）
原因を自分なりに考えてみた。
１ 今日のゴールが大きすぎる（計画のミス）
２ 忙しさで今日のゴールを忘れてしまっている
３ かんたんな仕事から取りかかっていて、今日のゴールを後回しにしてしまっている
自分が一番改善すべきところは、３なのかな。
で、自分が出した改善案。というか、ルール。
今日のゴールがどんなに複雑で面倒な仕事であっても、
朝最初に！手をつける。
いきなり、トップスピードに乗ることはできないかもしれない。
だから、まずは今日のゴールを考えてみる。考えるだけなら敷居も低いよね。
そして、今日のゴールに思いをよせているうちに、何か頭に浮かべば、
シンプルマッピングを使ってノートに書きなぐればいい。
そうだ、シンプルマッピングがあるではないか！！
手順、データ、わかっていること、調べなければならないこと、をとにかく書いて見る。
シンプルマッピングすれば、複雑そうに見えたものだって、案外簡単なものってわかるかも
しれないし。
試行錯誤ですね＾＾
今日から5時起きを、昨日決めたんだけど、
スッキリ目覚めました
私は職場まで、徒歩15分の距離なので、
今までは、7時起床で十分だったのです。←恵まれすぎなのかな？
朝から、計画もはかどったので、今日一日、いいスタートができそう。